学画视觉笔记，你是否总三分钟热度，学的时候动力满满，画的时候迟迟不动手，最后还责怪自己自控力差。
01 这个故事是你吗？
我们来看个场景，李然初学视觉笔记，在报名课程会后兴奋冲冲的制定听课学习计划，开心在上网购买画笔工具，似乎看到了为自己画出满满一墙视觉笔记的样子。
拿到课程以最高效效率听完第一节课后，结束后感觉干货满满，自己的手蠢蠢欲动开始认真非常投入的做出自己的第一幅视觉笔记
再开始动笔时发现自己大脑空空如也，完全没想法，不知道的如何画，于是绞尽脑汁，上网搜图，看其他同学的笔记，终于获得一点灵感。
小心翼翼的打草稿写内容上色，不知不觉三四个小时过去终于把作业完成，并满怀期待的发在群里，和同学交流等待老师点评。
虽然完成了作业，但内心也有最初的兴奋积极慢慢的自我怀疑：哇我用了三四个小时，好久啊。
回想起自己画出的第一张图的纠结困恼，在想去画第二次心里就犯怵，害怕，总觉得太难了。尤其看到群里其他同学的作品构思那么优秀，简直被碾压。
于是有点担忧的开始听完第二节课，同样觉得干货很多，记录慢慢一张纸的笔记，但却迟迟不愿意下笔画图。
于是想到用番茄工作法，制定25min开始动笔，但发现25min后自己连思路都没有，构思也没有，看着制定好的计划1小时完成，变成2小时，3小时，再也安耐不住，心里想我先放一下缓冲。
等到明天再来画，于是第二次作业分开几天终于完成。
恰逢最近公司事务繁忙，李然安排的那个项目又是重点，每天上班时间就非常累，下班之后就再也不想动笔了，所以第3节课的作业连课程都迟迟推迟.
因为心里想我前两节每次都要三四个小时，现在实在是不想画了，即使是番茄中没用，做计划没用，听课拆分都没用。
然后就没有然后了。这是不是你报名大部分课程所遇到的问题呢？你也懂得用各种各样的方法，你也知道该怎么去做，但是身处在当下环境，你就是不愿意去动手该怎么办呢？
其实不是方法不对，也不是你的问题太刁钻，只是没有懂得对症下药，我们有病，但同时有药也不是每个药都有办法的。
我们要学会做自己的医生，我总结了4个画图不想画最常见的问题，以及针对的治疗办法，分析自己不想画的原因，每次出现这种状况的时候，就看看用哪种药好使。
常见的现象：
我不想画图，我画不出来，我画的不好看，我太忙没时间画。
原因：
反馈延迟，价值感不足，信心不足，时间不够用。
对应的方法：
反馈延迟：番茄工作法 ，发布在社群找点评。
价值感不足：价值链 具体方法。
信心不足（不明确）：任务拆解，拆解的具体方法。
信心不足（困难）：任务化解，化解的具体方法。
信心不足（完美倾向）：烂开始 （画出来再说）。
时间不够：碎片化画图法。
没有办法坚持画图的常见4个现象。针对这4个原因，我给出来各自的解决方案。
对症下药！！！
为什么玩游戏能持续高度专注，因为我们每做出一个操作步骤，能马上给出反馈，不断刺激你玩。一个方法就是番茄钟工作法，25min一个节点，增加反馈的次数。每25min增长对时间的把控。
第2个最简单的方法就是加入一个社群，有导师和同伴，互相激励前行。人是无法脱离圈子独自死磕的，独自只会加快我们的放弃。
推荐价值链的方法去寻找，从a到b你要思考，当下画的这张图对你有什么作用，当下这个问题是否你急需要的。
我们的价值链主要分为两个部分：
第1个：对你实际生活和你的工作生活有什么帮助，比如说你当下需要项目管理的知识或者是时间管理的知识，是否可以用视觉笔记去帮助你高效的记录知识践行；
比如你想发展个人品牌，那就需要去刻意练习技法。不同目的，投入的时间以及画出来的成品也是不一样的。
第2个：寻找外界的刺激，那如果你有变现的需求或者是真正的热爱视觉笔记，想要在这条路上长走，你可以给自己订立一个变现的目标，或者是用你的图，影响多少人的目标去寻求价值感。
信心不足，本质原因是不明确。当你准备画一张图，但无从下手，这时需要任务拆解拆解成具体方法，大脑才能知道如何演练：先做什么？在做什么?最后做什么？
比如画出一幅视觉笔记的步骤是：
第一步 看书 or 听课，做出大概的笔记
第二步 针对内容寻找想法，构思草图
第三步 根据草图画出精细的线稿
第四步 上色
第五步 根据做做笔记和写文章
第六步 发布到各个平台
它的本质原因是困难，你实在画不出一副视觉笔记，那我们就退而求其次，尝试把一段话或者是把一句话化成一幅图，或者我们今天就只画一个人物，就画一个简单元素的练习。
逐渐的先从图解笔记，从简单涂色再到慢慢的增加人物，学会去化解这个步骤
分享给你4个刻意练习的方法：
1、拆解一个物品。
练习自己观察事物运作原理的能力，极大提升图包文的构图能力。
2.多画思维模型。
查理芒格说世界上90%的问题都能用100个思维模型解决，所以你只需要能用画图吃透经典的思维模型，再去看各种书中的抽象知识都能快速分门归类。
3.多画成套的作品，而非毫无关系的单张作品。
比如：《阿德勒100句人生革命》坚持画完，或者我画的《洋葱阅读法课程》《精进2》《跟着李新学编剧》《时间管理课》《高效写作课》整套作品的好处让你深入作者的系统，找到相互的关联。
4.跨领域精进
参加专业的字体课程，人物课，插画课，为自己的视觉笔记增加光彩，它就像一个容器，可以容纳你所有的技法，尤其跨领域的结合，会让你的笔记突破固有的限制，创造更多可能性。
比如我前期视觉笔记风格突出被记住，就是把插画水彩用于在画图中，不同于别人的马克笔记，你若有兴趣也可以多去探索和结合。
根据自己的能力针对性选择刻意练习的方法，自己主动调整练习的难度。
如何验证你是不是完美主义者呢，回顾你过去的作品，别人是如何评价，和其他人相比水平如何？
是不是你觉得比别人的好，但自己希望画的更好，导致拖延不动手，这就属于完美主义者。
解决的办法就是烂开始法，我们功利性画笔记，不管好不好看好用就行。因为你不动手画只看，是永远学不会的。
如果你真是非常忙，比如有在家带娃儿的，或者是工作上项目上，关键时刻你身心身心灵非常累，结果却要画图，这时候你需要反思你那么深，那么忙，你如何从网里解脱出来。
第1个你是否能用画视觉笔记方式，学习时间管理。
第2个碎片化画图，那你当下决定画了一本时间管理的书，如何在忙碌的情况下进行呢？拆解画图的步骤。这个和信心不足的拆解不足不同。
上班的路上思考画面的构图，下班的路上用手机搜索素材，回到家之后把构图和素材融合，画出草稿线稿，平时刷朋友圈微博心里留意，看到好看配色保留下来。
下班累不想思考，就只是简单上色。对我来说画一副视觉笔记的上色过程，就是休息大脑的时间。
等你画完这份笔记，贴在墙上，反复践行，让你从忙碌的状态下抽离出来，这样就完成了一幅图，又能以价值为目的去解决你时间忙碌，时间管理的问题。
再送给大家一个简单实用的心态调节：
以画“军令状”心态画图。
如果这张图上的内容，你还没有完全的践行，用行动去验证知识形成自己的心得复盘，就不着急开始画下一张图。
以上是针对不同场景我常用的解决方法。最后告诉大家真正有效的方法，都是自己进化出来的方法，而不是复制别人的方法。
我们要学会做自己的医生，对症下药。这并非一蹴而就，一劳永逸的办法，需要我们不断的觉察，并且调整践行。
我是糕小糕，带你掌握把一本书画成一幅图并记住的能力，解决读书无法专注跑神，读完即忘的顽固性问题，带你体验沉浸心流阅读，高效记忆的知识充电的快感.
