高级记忆系统有15个章节，把它分成三张导图来呈现，第3张包括
第十九章再记忆回忆忘掉的东西，第二十章备考记忆，第二十一章记忆演讲、诗歌、文章等方法第二十二章梦境记忆和第二十三章改善记忆的练习
再记忆
他的秘密是忘掉你之前的信息，去联系你的联想和有用的信息。他的方法类似于思维导图，将忘了的是放在我们的中心，想四面八方去联想关于这件事情的所有的内容。让你的回忆进行复苏。
备考记忆
备考记忆关系到我们的学习。我们用基本记忆法去进行提纲的形象词的联系，把它进行归纳，我们可以将整整一年的学习内容都归于到1~100的数字之间，把这些组织好的理解，透彻的知识转化为流畅的一篇考试论文。
把遇到的问题放入我们的记忆矩阵当中，然后再提出所问的问题，相关的各种事项。
记忆演讲，诗歌，文章的方法
在演讲时，一定要认识到在90%的情况下，不需要完全记住演讲的全部内容，而是需要注意关键的一些信息。用思维导图列提纲的方式来去进行演讲。
记忆诗歌的方法，首先快速阅读，每天进行5~10遍的快速阅读，可能是用右脑的想象来帮助理解的话，我们的大脑会吸收到90%。
记录文章，每页选2-3个以上的关键记忆形象词，要使衣钩法将所要记忆的内容关联起来。这个时候也一定要注意爱拼号，是遗忘曲线来进行复习的流程。
记忆梦境
步骤1要设置大脑要记住我们的梦。2避免抓住梦而过于激动，所以需要用到冥想式的平静轻轻的回忆梦的主要情节，记忆2~3个关键信息，进行记忆技巧的连接。
它的好处使我们变得更平静，更有动力，更幽默，更富于想象力，更富有创造力，而且更善于记忆。
改善练习
1、学习新学科，以增加基本的记忆储存
2、鼓励自己做有助于记忆的事情
3、注意你的梦，仔细检查那些认为早已忘记的记忆图像。
4、偶尔尝试一下重返你生活的某一个时期，追寻那一个时候你生活的种种细节。
5、坚持用关键形象词来写日记，特别是用小幅的草图来完成，尽可能的用到色彩，或者思维导图
6、将特殊记忆法和技巧用于娱乐练习和记忆。
7、组织好你的学习时间，使最初和最终阶段的学习效果达到最佳状态，使中间部分的记忆力下降程度减到最小
8、复习要保证你开始复习的时间正好，在你对所要记忆的东西的记忆开始下降之前，也就是艾宾浩斯遗忘曲线的原理。
9、多用右脑，因为他能够提供帮助你记忆的颜色和想象
10、尽量尝试观察和感觉事物的各个细节，储存细节越多，你的回忆能力越强。
总之，不是时时刻刻练习记忆的能力。
