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年前,在写作班龙班长的朋友圈里,看到了她分享的第一期“清单思维训练营”的海报。
我当时就琢磨,“清单”不就是个待办事项和检查事项吗?
这还能玩出什么大招。
但转念一想,选择跟一直奔跑在路上的人同款赛道,总不会错。
事实证明,我的眼光总是如此独到。
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01 何为清单思维?
它是一项无处不在的思维方式和习惯。
02 不可忽略的流程清单
原来之前工作中,遇到各个新操作系统,总部下发的操作流程,就是流程清单,之前还从未把“流程”和“清单”建立联系。
按照条目逐步操作,避免出错,降低损失。
同样,这项清单也可以运用在生活中。
阳阳与我的一日流程表、听课流程表、公众号文章发布流程等,减少动脑,将大脑用于更重要的思考。
03 为什么不能依赖大脑记忆?
大脑的记忆区间是“7±2”个无序单位,即使这样,在记忆时也需要分类记忆或联想记忆。
相信我们很多人对这样的经历并不陌生:
突然忘记下一项应该处理的任务;休闲娱乐时,大脑突然跳出来指责你,还好意思玩,#&!*@ 都没完成;而你专注工作时,它又蹦出来提醒你,完成这一项,记得还有那一项……
蔡加尼克效应告诉我们,人类记住未完成任务的数量是已完成数量的两倍,且更容易记住未完成或不完整的任务。
那么,如何要大脑跳出怪圈,用于更重要的思考?
罗列清单。
04 你不知道的清单阅读法
对于大部头专业技能类书籍,我们心生向往的同时又望而生畏。
别怕,清单阅读法来帮你事半功倍。
当然,略读加精读必不可少。
略读读什么?
001 读序言,了解书的主题和框架。
002 读目录,明白书的叙事结构,制定可执行的阅读计划。
003 读内容,让书中知识点框架在脑中显现。
精读如何做?
做笔记的姿势,决定你吸取此书精髓的成败---关键词记录法。
001 黄金三分法,事实---解释---行动
002 黄金三板,概念---步骤---案例
其实,这两种笔记版本类似,选择适合自己的即可。
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七天训练营完结,有顿悟时刻:
一直都说人的精力是有限的,现在流行精力管理而非时间管理,但却没有哪次像沙牛老师这次的“清单思维训练营”来得深刻和扎心。
励志做一名有职业态度的全职妈妈,滴答清单、晨间日志、每日三项清单、睡前五分钟复盘等虽实践不少,但在面对自己的主业陪娃,副业自我探索上,有时还会不自觉地陷入低效率,甚至无效率的重复工作中。
早晨一睁眼,想着今天给孩子做什么营养餐,给自己做什么减脂餐;衣服何时洗,家务何时做;未读完的书什么时候读;没打完的卡什么时候补……
将大脑放在简单的思考上,将精力放在重复的劳作上,虽然有感知,但却未解决。
这不是无知,而是无能。
这周内,罗列各项清单,按照主业(陪娃)、家庭、副业(个人)进行分类,适时调整和完善,每日代办事项清单、各项检查清单、家务、学习流程等。
同样,也陪同孩子一起完善她的清单,一日流程、出门检查清单、睡前检查清单、简单烘焙操作流程等。
我的目标是,能不动脑,就绝不动脑。
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当然,甲之蜜饯乙之砒霜,没有永远最好,只有当下适合。
对于现阶段的我来说,买菜洗衣做饭、带阳阳上兴趣班、甚至辅导她作业等,紧急却不重要;高效专注陪娃、丰富育儿经验、自我不断尝试等,才是重要而紧急的。
清单思维就是这样一种思维,让你行为成习惯,习惯到自然,不用每天都花时间去思考,“接下来我要做什么”,因为这种思考本身就会消耗很多脑力和精力。
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抛个题外话吧,沙牛老师在最后一节的复盘课中提到一个有意思的点:
美国约克大学的布伦达·齐默曼和加拿大多伦多大学的肖洛姆·格鲁伯曼是两位研究复杂性科学的教授,他们提出一种理论,将世界上的问题分为三类:简单问题、复杂问题和极端复杂问题。
简单问题是那些有现成解决方案的,比如,做牛排。
复杂问题,无现成解决方案,需要花时间和精力探索;但一旦成功,就能重复和完善,回归简单问题。
比如,把火箭发射到月球上。
那什么是极端复杂问题呢?
结果的不确定性非常大,无法用现有经验解决。
比如,抚育孩子,因为每个孩子都是独一无二的。
这突然让我这个全职妈妈心生窃喜,
仿佛置身于世界中心,无数闪光灯之下,接受来自八方的崇高致意,毕竟做得是如此有价值的一件事儿。
哈哈哈,脑补后回归现实,只有父母好好学习,孩子才能天天向上,清单思维又何尝不是在告诉你,如何将复杂问题简单化。
自我精进的路上,你并不是独自一人,很快地,孩子就会追上来。