[情商] 高情商人士的心理自卫术

1、什么是心理自卫术?

情绪失控的最大特点是快,下意识反应。最好的处理紧急情绪的方式就是先慢下来,让情绪穿过你,而不是逃过你。

2、三个心理自卫术:

①数数:别看这个技巧简单,但大部分人的做法都是错的。一般人会数数,1234567……一直数到10就准备行动了。其实,最好的方式是倒过来数,而且要跳着数17、15、13、11……数到1就冷静了。如果不行,再来一次。

②自由书写和矛盾臆想:尽快把你的想法和情绪都写下来,然后随着你的表达,情绪就自然平复,恢复到可以处理的程度。

③情绪零食:亲人照片、友善的电话、宗教信仰都可以是帮助你恢复状态的情绪零食。

推荐阅读更多精彩内容