看到一篇文章，是关于控制情绪的。它将情绪分为两种，一种是向外表现的；一种是向内表现的。
01
向外表现的情绪，一般是对着人或物发泄。比如对着别人大吼大叫，身边的东西拿起什么甩什么。有这种情绪的人，往往被称为坏脾气的人。不会控制情绪，或者用他们自己的话说，控制不了自己的情绪，就是忍不住要发火。我们陕西话把突然冲别人发火，叫“吃了炸药”。
向内表现的情绪，一般表面看着波澜不惊不动声色，实际上，内心里早已风起云涌波涛万顷了。有这种情绪的人，只会将不愉快憋在心里生闷气，而不是将内心不高兴体现出来。
他们在内心做着对不满之人的诅咒和反抗，或者将使自己不愉快的事情翻来覆去地回想。
这样有两个结果，一个是渐渐想明白了，原谅了对方的错，不生气了。继而生活回归平静，太阳照常升起，明天又会是新的开始。另一个是钻牛角尖，想不明白——我对ta那么好，ta为何如此对我伤害我，这到底是为什么呢？我这辈子怎么如此命苦，上辈子欠了ta多少啊……当然，有这种想法，是因为发脾气的是自己亲近的人。你很生气，但是又不能说远离他就能远离他的。只是，这么一想，心底的郁闷不会减轻，反而会愈积愈多，久而久之，积怨成疾，很多病都是心情不好引起的。
02
这两种情绪，我觉着，都是一种炸裂。不同的是，向外的人，“炸”的是别人，貌似伤的也是别人。向内的人，“炸”的是自己，伤的也是自己。
它们的表现结果，各有利弊。向外型的人，将不良情绪发作给别人，有的人自己心里便轻松了，事后，像什么事都没发生一样，和对方该怎样交往还怎样交往。这种人不会意识到，当他向别人发泄自己坏情绪时，已经伤害到了别人。
因为他没有这种意识，是人们眼中的自私者，但是正因为他们的这种自私，不会有生闷气的现象，当然也不会因为生闷气而损害身体。但是，这种无所顾忌冲别人随意发脾气的人，他的人际关系绝不会好，除非别人要在他手下吃饭，否则，没人会傻到一而再再而三受他的气。时间一长，人们会对他敬而远之，你既然这么难伺候，那你就自己玩儿吧，我们老死不相往来。
向内发作的人，大致有这么两种，一种是顾全大局，考虑太多，想着退一步海阔天空，忍一时风平浪静。另一种是，因为让自己生气的人是自己亲近的人，他不忍心还击对方对自己的发火。这两种人，大多有着良好的人际关系，人们愿意和他们交往。但是，经常向内发泄的人，如果不懂得将情绪消化掉，必定会给自己的身体带来损害，也会因为经常自己吃亏忍让也不愿怼别人，而造成与人群的远离，他宁愿独自一人图个清静。
03
阅读最基本的好处，是可以从所读的文字中，感受“与我心有戚戚焉”的怦然感受。从他人的命运和故事与文字中，找到打开自己心结的内容，从而调整自己，走出一段阴霾情绪。
最近几天，我的乳腺增生又犯了，我知道症结在哪里。在别人眼里，我一直是个好脾气的人，会替别人着想，如果别人有需要，我会尽全力去帮助。
但是，我并不是一个真正好脾气的人。我不向别人发脾气，但是向自己发脾气，我只会伤害自己。
尽管这些年，我逐渐接受周围不可改变的人和事，学着与这些曾经的“违和”平静相处。我一直在改变自己，也在改变自己的过程中动摇不定，在“放弃”和“继续”的犹豫中，艰难前行。
难以坚持的时候，我会告诉自己:不忘初心，方得始终。我提醒自己“初心”是什么，为了“初心”，也要坚韧。坚韧的表现，是放低身段，是对无理的人，无理的事，改变不了，那就由他去吧。最重要的，是自己不能向内压抑。但是，我还是有点压抑了，我骗不了我的身体。
这种向内的情绪，如同向外的情绪一样不好控制。理论是一回事，实践是另一回事。二者结合的最佳效能——真正意义上的豁达，需要一个长期的过程才能实现。
