2016.10.23 周日
国庆节之后回到北京，从第二天开始天气就一直不好，周四、周五下了两天雨。周六天气放晴。其实最喜欢雨后的北京。南方旅行回来后，北京冷了好多，觉得时间过得太快。秋天，喜欢的季节马上就要过去。要抓紧时间出去耍呀，多看看北京秋天的样子，秋天的气息。
昨天进城参加内勒斯老师的生命整合课，也许是初次听，参加的是初级课程，并没有哪一句话让你恍然大悟，没有什么方法直接彻底解决你的问题。听老师讲的话都似曾读到过。想起之前读到过的《当下的力量》《新世界：灵性的觉醒》，李欣频的书、张德芬的书及佛教方面的书。问题存在的根源在于思维模式。所以关键还是在于自己去做，去实践，去体验。
早上下楼在小区跑了3.7公里，最后一段感觉很吃力，能明显觉察出身体的不舒适，不轻盈。曾经围绕学校的操场跑步一小时十公里，全程特轻松的感觉，最后都不想停下来。一种彻底放空的感觉，身心的洗礼。由此想到：一件事持续做下去会越来越容易，越能带给你满足感、成就感。就像蔡康永说的：15岁觉得游泳难，放弃游泳；到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。在人生的前期你越懒得学，懒得做，在人生的后期就会变得越艰难，越可能错过新风景，人生越走越窄。你所有偷过的懒，最后都会变
成打你的巴掌。所以要日日精进。
2016.10.26周三
白天忙碌一天，心情有些低落。下班回家在家附近的面包店买了甜点。晚上做饭，安静的待一会，心情会好很多。很多时候，面对问题 面对压力，在求助于他人之前，向内求是比较直接的解决方式。正如庆山所说：人所谓的解决总是从自我立场出发，需要解释自己说服对方。对方也是如此。这都不是最终。最终是有一个点，你被自己说服，对方也被自己说服。需要的是那一段被各自说服的时间。
昨天晚上临睡前，突然又想起面对房租和信用卡还款压力，再算算工资，压力骤增，竟失眠了。生活中时不时地出现这种无常的状况，会有第一次租房时面对无信用的中介，盲目相信及有未知的担忧，而违约支付几倍的房租；会有实习时能力得不到认可，接到姐姐的电话而痛哭；会有毕业典礼无法参加，错过很多，一个人回去学校在操场跑步八公里释放压力；会有在半夜被同租室友踢门而惊醒，恐惧而一夜睡不着；也会有很认同曾交流分享一切的朋友，也会互相如此不理解，不愿解释更不想交流的的沉默时刻；会有几次自信满满地往上走时，而遭遇沉重打击的黑暗时刻。比较积极的人生观，应该是随时准备接受无常，面对未知，我们可以在其中发挥改变的力量，发掘自己的潜力。
面对无常的状况压力，遇到困境、低潮、瓶颈时，也是提醒要对自己好一些，改变现状，向内求。疲劳时，可以好好睡一觉，哪怕只有十分钟，可以去跑步或骑行或散步；可以去甜品店买好吃的甜品、面包；可以听喜欢的音乐，看一本书，借作者的文字，把自己拉到更开阔的视野水平上；可以逛菜场，亲手做简单的饭菜，包一顿饺子。营养眼、耳、鼻、舌、身、意，不慌不忙地长，生活真的还有许多其他东西，值得去如许关注。去突破生活，去做任何长久以来一直想做的事情。在选择中遇见各种版本的自己，拥有各经纬度的视点，每个选择背后，都有巨大无边的可能。
