一 时间
2021-03-29 ~ 2021-04-04
二 围绕精力提升所做的事情
- 简书日更写作
- 低脂纯素饮食，打卡记录并同时分享学习心得
- 运动锻炼
- 养育自己内在小孩的圈子，每日关于成长与幸福进行反思觉察打卡
- 读书学习
三 上周行动回顾与感悟
1. 学习输出：
本周主要在看坎贝尔的《救命饮食》一书，动机就是进一步强化自己对于健康饮食的认知，增强健康饮食的科学知识。话说这本书的观念和徐嘉老师的《非药而愈》核心观点是一致的，尤其是书中提到的在中国调查研究，我作为一个在农村长大的80后，还是深有体会的，所以对于书里面的观点还是很认可的。
另外，本周我一直持续在养育自己内在小孩的圈子进行打卡分享，分享自己每一天的小确幸。虽然本周很忙，和同修点评互动的次数少了很多。但我发现通过自己持续的分享，我自己的进步和成长还是比较明显的，因为我通过分享，自己更加懂得了感恩，明显可以觉察到自己的反省能力更强了。
2. 饮食健康：
今天是我低脂纯素的第35/81天，说真心话，我现在对于吃肉没有一点特别的欲望了。而想起半年前，当时的我觉得自己根本不可能纯素，因为肉食实在太好吃了，我根本不可能放得下。然现在的我真是恍如隔世，居然放下了对肉食的执念，把不可能变成了可能，而且成了轻而易举的现实。所以说嘛，没有我们做不到，只有我们想不想做。这应了那句话，想都是问题，唯有做才是答案。当我们已经确定正确的大方向时，在做事上就不必再犹豫拖拉思前想后，因为此时，最简单高效的方法，就是快刀斩乱麻，直接去做，至于剩下来的事情，就是遇山开山、遇河建桥罢了。
说实话，我食素的初心是为了身体的健康，但现在虽然除了体重变化之外，我并没有太强烈地觉察到身体变好的迹象，但面对荤食的诱惑，我还是依然会很自然地选择拒绝，说实在的，我现在纯素的动机说真的已经不再简单是为了健康，更多一份是对地球公民的一份子也就是其他动物的关爱。
3. 运动锻炼：
本周我开始恢复了早起的运动锻炼，在感到膝盖有好转之后，就恢复了深蹲练习，自我感觉很不错。另外，我又开始尝试使用艾灸了，同样感觉还不错。艾灸的一个疗程的小目标是七天，且看看效果。加油！
四 下周小目标
- 简书日更
- 运动锻炼
- 艾灸，至少连续七天的一疗程要搞定的
- 下周差不多可以把《救命饮食》这本书收尾了
- 持续低脂纯素，并进行分享打卡
- 持续养育内在小孩圈子的打卡分享，觉察反思自己
