你焦虑过吗？临近年关，不知道大家最近有没有感到疲惫，力不从心。我最近就有这样的感觉，刚好这几天看了这本法国著名心理学家玛琳.斯基亚帕的这本《读完本书，才有力气完成剩下的梦想》，她既是职场妈妈的创始人，同时也是法国芒勒市副市长。
此书提供了21天自我修复完整方案，从第一天开始，一天天慢慢改变我们，正如书中所说，读完本书之后，才有力气完成剩下的梦想。
本书主要分了三周来进行自我修复完整方案。首先我们要找到让我们疲惫、焦虑的原因。
明明没做什么，却感到精疲力竭。我们应该怎么去对抗疲劳呢。现实生活中的我们，没有一个人能满足自己所有的欲望，也没有一个人能满足自己的需求。我们要停下来问问自己哪些才是我们才是最重要的，然后做出选择
如果你是职场妈妈，上班8小时在公司奋战，下班后又要忙于孩子的照顾。等孩子休息之后，你可能已经疲惫不堪，日复一日，年复一年。有些人可能会抑郁，可能会自杀。我们呢就要权衡利益关系就如同书中所计，把我们的生活比作完成一幅画，你调色板上的三原色（需求），是必不可少的。你需要用这三种颜色调出你喜欢的其他颜色（欲望）。
当我们找到疲惫、焦虑的原因，这也就到了第二周，我们就要开始对症下药了。
接受自己的缺点，也珍惜自己的优点。你觉得你不能权衡于工作和家庭之间。我们就试着去接受自己，接受现在的现状，不要在工作期间想着愧对宝宝，缺少陪伴时间。一心一意在工作上，不开小差，提高工作效率。回到家，把工作中的问题，烦恼，郁闷通通抛掉，不要莫名把情绪发泄在家人身上。两者做到权衡。该工作就工作，该休息就休息。
我们调整好之后呢，就开始要找到生活的精力和活力了，也就是到了最后一周。
爱真实的自己，而不是那个我想成为的自己。这时候我们要开始善待自己，善待自己才能善待别人，除了工作和家庭，你需要留出来适当的空间来给自己。这样到了老了，我们才不会生有遗憾。对于职场女性来说，我们要发挥爸爸在家庭里的作用。适当的抛出些时间让爸爸和孩子独处。而这时的我们，可以做自己喜欢做的事，跑步，读书，瑜伽、写作或是做一份精致的早餐等等，只有我们身体健康了，我们才能成为更好的自己。
另外本书的另一大特点就，每一天都有一个小结，也就是书中所说的充电时间。这样方便更好的回顾我们当天做的事情。而且当一个周期结束后，会有测评。来测评下我们有没有通过一周的学习来改变自己。书中多采用问答方式，先让你写出你所遇到的问题，然后对比下是否跟书中问题一样，然后找到解决途径。
当时就把这本书推荐给了朋友 ，刚好她刚休完产假，处在工作，孩子团团转的阶段。过了几天我再问，朋友说我每天就看一个章节，效果不错，已经在逐步适应现在的生活了。我觉得这也是本书的作用之一，让我们根据书中每一天的记录来适当调整自己的生活、工作。
最后希望通过21一天的学习之后 ，我们都能成为更真实、更好的自己。
