《被讨厌的自己》作者为日本的哲学家岸见一郎，这本书以困惑青年和智慧哲人的对话方式，梳理了人生中会遇到的一些难解的问题。有些观点刷新了平时的认知，比如很多少人强调原生家庭的影响，而本书认为过去是否存在影响，取决于你当下的态度。再比如，课题分离的提法……
这本书因读书会的原因，已看了三遍，这次带着“如何成为更好的自己”去阅读时，找到了与之前略有不同的答案。
01 悦纳自己。
“接受我无法改变的，去改变我能改变的。”
以前，总会为了一些既定无法改变的事情，烦恼不已，甚至会时不时地去否定自己。我需要学着去接纳，让自己不被这种负面情绪所束缚，正视所遇到的事情。能改则努力改之，不能改就安然接受，不再让心受累，不再消耗自我能量，留着精力与时间去做更重要的事。
接纳并喜欢自己，是一切美好的开始。
02 活在当下。
“人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那。”
如果能认真做好每个当下该做的事情，就会抵达自己想要去的地方。所以要专注于当下，该玩的时候，尽情地玩，该努力的时候，全情投入。如此生活，有享受，有奋斗，是自己能欣赏和喜欢的。
排除干扰，用心活在当下，是拥有美好的关键。
03 伙伴关系。
“人们都是我的伙伴，世界非常美妙。”
书中说，当我们一个人的时候，可以自在如国王。可是处在“人际关系”中时，却总是无法放开自我。在这一方面，我需要修炼，虽然我有时可以做到“自在”，认为人人平等，自己不必高抬他人，但这不是我想要的理想状态。我希望自己能够更积极一些。
书中提出的“伙伴关系”让我心中一亮，本来我是觉得人人都可以是朋友，但没有应用到人际关系中。作者这一提法，给了我提升人际关系的升温剂。当你视对方为伙伴，去关心对方，信赖对方，而不是把关注点放在自我感受上，或想获取对方的好感与认可上时，人际就会变得更加轻松自如。
视人人为伙伴，世界就会处处有美好。
想成为更好的自己，从接纳自己开始，尽情活在每一个当下，视他人为伙伴、朋友，从此内外世界都将变得更加美好。
只说不做，人生怎能进步？
以下是这看完这本书的践行清单：
001 每天对自己说，“你是个不错的家伙，我喜欢。好好享受你的每一天。”
002工作时，全情投入，玩耍时，用心享受。
003 面对人际关系前，提醒自己，人人皆伙伴，真诚、关心、放轻松。
