《心的重建》这几日对樊登老师讲心灵类图书越发感兴趣了，并且能够从中有所收获，不同以前的或许是频率到了高度，能听懂、理解和认同，这几日听心灵书籍的出几点心得。
1.接受：所有情绪都是人们赋予它新的意义，所以痛苦变得很难以承受，沮丧会让我们很伤心，失去会让我们很烦恼甚至痛心;最佳解决办法不是逃避转移注意力，而是接受它观察它，当察觉痛苦，不赋予它新意义时，情绪将不会影响我们生活。
2.活在当下：修行就是好好吃饭、好好睡觉，行坐卧都是修行，顺境逆境都是让我们让我们学习不同的人生功课而已，如果一门功课没有学会，同样的事情（逆境）会不断在你生活中发生，有些人可能用尽一生都没能学会一门功课。
3.爱的力量：爱是宇宙最强大的能量。它能给予生命力量，可以让冰雪融化，可以将世界变得更美好。然而却很多人只是假装爱自己，觉得买漂亮衣服，享受优等服务，赚更多金钱，以为这就是爱自己，其实不然。真正的爱是由心而发的听内心的声音，问问自己是否想因为赚钱而放弃家人团聚机会？是否已经非常疲累想停下来休息？自己头脑和心灵是否能够合二为一？很多时候把太多专注力放在外面却忽略内心声音。
4.观吸;任何人活着的人，无论它身体状况如何，还是新生婴儿，都离不开呼吸，很多禅宗的老师讲“观察自己呼吸能帮助我们通往解脱道路”观吸可以瞬间让自己平静，使自己更加专注，目前观吸方法多种多样，我最喜欢的是葛印卡老师教“观吸法”让我们心无杂念的观察呼吸进出，不做任何冥想，当念头跑了拉回来，再跑再拉，不断重复，每天最佳练习15分钟，能帮助我们与自我建立链接同时让心更专注。
以上四点期待对大家有所收获。
