海明教练赋能：
1. 六项精进是一个慢过程：分享六项精进，不会按传统的123点，听完全部分享，自然能够倒退出观点的1.2.3
2. 稻盛和夫：
1. 付出不亚于任何人的努力
2. 要谦虚，要谨慎
3. 要每天反省
4. 活着就要感谢
5. 积善行，思利他
6. 不要有感性的烦恼
3. 海明教练早上八点前做完一天的要事
4. 看到你不认可的事情，要有逆思维，事情不一定如你所想那样
5. 反情绪训练：
1. 要打破自己的不好意思：拿到优惠劵立马处理掉
2. 以前坐公交车，尝试不带卡，连续七天找人帮忙刷卡
3. 坐公交车和司机聊天：收获健身技巧
6. 囚徒健身：最实操、最能落地
7. 街头下棋：发现除了自己全都是托
8. 游戏为什么会让人不能自拔：后面有专家专门研究如何让人沉迷其中
9. 合理化自身处境：听到别人的建议，会第一反应觉得对方否定自己，要训练自己多听从不同的建议
10. 得到大学面试提问：你是不是来挖人的？巧妙的回答：不用是否回应，而是反问对方，再表达自己的立场——极致的利他，获得成功
11. 思维力模型要缘于生活，又可以用于生活
12. 心力能力是可以通过训练得到的
气球大师姐赋能
1. 发现自己一年前的自己是傻逼，说明你现在有所进步，能够看到自己的不足
2. 因为相信所以看见
3. 当别人懒惰你要拼命努力当别人拼命勤奋时，反而可以让自己懒惰
4. 人就是一个人容器：遇到让自己反感、不舒服的东西，都不愿意将其放入
5. 遇到自己不懂的东西，为何会反感？
6. 不破不立：必须先将原本的小我打破，才能更好的成就自己
7. 为什么我们赚不到自己思维以外的钱？
8. 涨工资的行为基本是退步的思维，因为跑不过通货膨胀。
9. 你以为的真的是你以为吗？
