正视负面情绪,对自己的幸福负责

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随着年龄的增长,慢慢的我们都开始变得沉默,不开心也不敢表现出来,唯恐自己的小情绪会伤害到别人,或者被别人看热闹。

在这个每个人都渴望快点看得到结果的年代,我们内心积压的事情开始逐渐变多,生活中需要你承担的事情越来越多,你的每个选择也越来越重要,但能够商量,能让你倾诉的人越来越少,情绪上来了,最后也只能自我消化。

学生时期,我们习惯了找朋友吐槽,发泄下自己的不满,后来毕业了工作了,大家都有自己的事要忙,偶尔间的闲聊也不再说生活中的不顺,不再说那些不开心的事。别人问一句,你最近怎样?你也只会说句还好吧。

实际上,也许是现在的生活真的挺不好的。也许是刚和男朋友吵了架,也许是早上迟到被扣了钱,也许是不小心的丢了钱包,不顺心的事情太多了,可是你知道说了也不会改变,便只好略过不提。

有些时候情绪上来了,没有什么事情让你不开心,但你就是莫名其妙的烦躁。

在你好好的工作时,突然间不知哪根筋不对了,你就开始烦躁起来,没心情工作,没心情玩,也没心情聊天,你就是想找件事来分散下这种心情,但是怎么都找不到。如果这时,有个电话过来或有人找你,说话语气有点不好,你的那股无名火便会被点燃,你会想拍桌子,想和对方吵一架。

我不知道你们有没有遇见这种情况,我有遇见过,而且不止一次。在那个瞬间你也会知道自己的情绪不太对,要控制,但知道是知道,能不能真正的控制住就不好说了。

有些时候我也会想,为什么会这样控制不住情绪呢?烦躁的时候究竟是在烦恼什么呢?之前我一直没有想明白,直到我看到《给情绪多点时间》这本书简介的一句话后,才突然明白。

“突然感到烦躁,突然为一件事烦心,也许并不是有什么事真的惹到自己,而是我们自己太着急,外在的变化太快,快到我们慢不下来,快到很多事都被我们忽略,快到常常觉得自己忙不完。情绪的突然爆发,只是想要告诉你需要停下来静一静,整理下自己的心情了。”

烦躁也许只是你走的太快,情绪没有梳理好的原因。那么《给情绪多点时间》这本书对我的用处是什么呢?

《给情绪多点时间》是一本能让你学会管理自己情绪的书,它没有过多的说教,也没有难懂的专业名词。作者洪仲清用简单易懂,如同朋友聊天的方式,让你把自己的情绪对号好入座,然后从别人的故事中找到管理自己情绪的方法。

在《给情绪多点时间》这本书的开始洪仲清写道,面对负面情绪,有人逃避,有人运用技巧来管理,也有人把坏情绪全部扔到情绪垃圾桶中。然而真正要解决情绪上的问题,还是需要从源头上来解决,逃避不是解决的办法,情绪垃圾桶只是暂时缓解,如果堆积的多了,情绪依旧会爆发。

当我们不开心,难过的想哭时,听多了,发生什么事了,你要调整下状态。似乎这种状态,我们都是不应该有的,但洪仲清在书中写的一句话我很认同。

“别让自己不开心,真的不开心也没关系。有时候不开心才健康,重要的是知道怎么跟自己的情绪当好朋友。”

在面对不可预知的未来时,二十几岁的我们开始害怕来不及,害怕所坚持的看不到成果,害怕走了冤枉路,但是我们着急什么呢?

就像洪仲清说的那样“你不该被任何人否定,更不要提早给自己和你的生活下结论。时间还早呢,你慌什么?每个人的心里都有自我的坚持,坚持不过是一件再寻常不过的事情。 ”

是啊,着急什么,坚持不过是一件寻常事,坚持能让你感到开心就好了,可是控制不住情绪,懂得道理,那么依旧是难以劝说自己。

在与父母的沟通上,我们都会有与父母意见不合产生争执的时候。在争吵的时候我们会说很多难听的话,有些话是不经过思考便说出来,当父母沉默的时候,你还会认为自己胜利了。

然而,在这场争吵中谁也没有胜利,你因为父母不理解自己伤心,父母因为你不经意的话伤心。洪仲清说:“我们的本意是表达爱,是针对一件事,但说出来便成了恨。”

在生活中,我们需要面对各种因情绪带来的问题,甚至会因为没有管理好坏情绪,给自己带来负面影响。

有时在抱怨别人影响自己的选择,在执着过去的某些事的时候,我们需要明白,抱怨是没有用的,我们都要学会对自己的选择负责,过去的事情你可以不放下,但是你需要走出来,不能继续执着错的事。

你可以难过就哭,你也可以不要那么坚强,就像是洪仲清告诉我们的那样,成长的目的地,是面对自己的软弱时,也懂得坚强。

那《给情绪多点时间》这本书能带给你什么呢?

看完它,你也许并不能学会如果管理情绪,但它能让你正确面对自己的情绪和情绪所引起的系列问题,让你更好的和自己,和亲人、同事、朋友、爱人相处。

如果你也是一个情绪不稳的人,如果你也因为负面情绪问题而烦恼,如果你也不知道该怎么处理负面情绪带来的问题,那么《给情绪多点时间》这本书会给你带来启发。


文/左郁

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