图片发自简书App
今天看了《病从寒中来》这本书，作者的理念是：体温升高1℃，疾病就能治愈，人生将得以改变。
据研究表明，体温降低1度，免疫力会降低30%以上，相反，如果在正常体温的基础上体温提高1度，免疫力会增强5-6倍。所以，体温的降低，是很多疾病的发病原因。
体温降低的原因，是因为由于社会的发达，人们的体力劳动明显不足，身体得不到充分活动；此外，我们减少盐分的摄入，补充过量的水分，习惯大开冷气，不正确的饮食习惯，不良生活习惯，这一切都在无形中带来了一个结果----体温的降低。
那么怎么样才能提高人体的体温呢？
第一，改变饮食习惯。了解食物属性，找到适合自己体质的食品。越忙的时候，越要吃的少，坚持锻炼。节食，排除体内的毒素，净化血液，使体温上升，免疫力提高。早餐喝苹果胡萝卜和姜红茶，中午吃荞麦面或者通心粉、面条加足量的红辣椒；晚餐以清淡为主，吃八分饱。可以喝酒。三餐间如果肚子饿了的话，可以适量喝姜红茶。
姜红茶的做法是：材料有生姜适量，红茶一茶勺，红糖或蜂蜜适量。将生姜磨成泥，放入预热好的茶杯内，将热的红茶注入茶杯中，再加入红糖或蜂蜜。
胡萝卜苹果汁的做法是：胡萝卜2根，苹果1个。将胡萝卜和苹果洗干净，带皮切好，装入榨汁机内即可。
第二，让你的身体运动起来。锻炼出肌肉，女性更应该加强锻炼。肌肉力量的训练永远都不会太迟。可以每天坚持走一万步。
第三，洗浴是提高体温最有效的方法。可以进行半身浴、手浴、足浴。使用围腰和暖带温暖身体的中心---肚子。
第四，心灵的问题也可以提高身体的温度。保持愉快的心情，保持笑容，多唱歌，以淡泊的心态去承受心理紧张。
