胶原蛋白只是人体美颜的补品吗?

          众所周知,胶原蛋白是现时代女性同胞口中的美颜食品,因为它使皮肤保持年轻最重要的物质。但随着年龄的增长,我们皮肤内的胶原蛋白会流失,使皮肤慢慢失去弹性,需要补充胶原蛋白,作为肌肤的保养品和保养方式,保持好状态。下面139易康带你了解一下胶原蛋白。


        补充胶原蛋白主要有以下几点好处:

        1、润肌

        胶原蛋白是一种非常不错的养颜护肤材料,不仅能够能滋润肌肤,而且还能修复受损的肌肤,让肌肤变得细腻光滑有弹性,同时对于细小的皱纹也会得到很不错的舒展,肤色也会增白。

        2、补养骨骼

        一般我们都知道吃钙补骨骼,其实在骨骼生成的时候,必须要通过胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架,因为胶原纤维有很强大的韧性与弹性,如果人体胶原蛋白的缺乏,对于骨骼来说是很大伤害的。

         3、丰胸

         对于女性同胞来说,胶原蛋白除了养颜以外,对于丰胸也有很大的作用,胸部主要构成就包括了结缔组织,胸部的挺拔和丰满很大程度上是依靠结缔组织的承托的,胶原蛋白也是结缔组织的主要成分。

         4、促进肌肉生长

        当然,男性同胞补充胶原蛋白也是有好处的,因为胶原蛋白与肌肉生长是有着很密切的联系的,对于爱锻炼的人来说,补充胶原蛋白是能够促进肌肉的生长,从而塑造出结实的肌肉。


        那么,平时我们吃什么食物来补充胶原蛋白呢? 

       1、银耳

        银耳是补充胶原蛋白最常见的一种食材,不过最好是吃原汁原味的,如果想更美味,最好放一些红枣,还能达到补血的功效;添加一些桂圆干,这样能够起到提高免疫力的双重功效!

       2、虾皮

      虾皮一种高钙食材,而且含有十分丰富的胶原蛋白,可以说一种非常好的营养品,爱美的女性不妨在日常生活中吃些虾皮来补充胶原蛋白。

        3、猪蹄

        相信很多人都知道猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,而且其脂肪含量比肥肉低。猪蹄中的胶原蛋白不仅可以让皮肤保持柔软、细腻,而且还可促进毛发、指甲生长。

        4、豆类

       当然,胶原蛋白除了集中在肉类外,植物蛋白中胶原蛋白最丰富的属于豆类,而且服用植物的蛋白不易发胖,是爱美女性必备的食物之一。

推荐阅读更多精彩内容