站桩身法要领--深跟

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深跟就是脚跟往下伸展,深入地下的感觉。我们经常会讲脚跟要有入地三尺的感觉。在踝关节的周围基本上是没有肌肉的,靠的是几根肌腱韧带的维系,在我们跳跃等动作时,踝关节所承受的份量要达到几百斤。以前燕子李三就是被挑断了脚筋而失去了所谓的轻功。那么我们深跟是要把踝关节后侧的跟腱伸展开来,这个伸展劲道来自于命门,一路伸腰沉胯展窝到深跟。脚跟有劲了,就像树有了根,有了根才能往上生长,越往上长,根也需要更深。一般来讲,腰劲不足,腿后劲也会不足,腘窝和跟腱的劲都会不足。在练功初期,有些学员会感觉脚跟压痛感,这是因为脚跟比较单薄,当身体份量沉到脚跟时承受不了而被压痛,这个经过几个月的锻炼就能把脚跟锻炼出来。

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