昨天的工作量太低，属于事情没有合理安排好，管不了事情的人，就被事情管了。但更主要的原因是情绪问题，很焦躁，这是不想做事的原因。
永澄在《宁可拖死，也不开始》里说，人类进化了一个机制：情绪脑可以在无意识的情况下获得整个身体的控制权。所以，当情绪说：不许动！行动力就会丧失。
解决这个问题，有个简单的话术，你可以问问自己：做这件事情，会让咱们的身体受到伤害么？情绪脑通常会回答说：“不会。”你就再跟它说：“既然不会受伤，那我们就干它丫的！”
其实我想对很多人来说，都有“能力配不上野心，而且是无比期望速成的野心。”
我更是如此。
虽然大道理懂了很多，什么“因上努力，果上随缘”等等，但真到那一刻，困难还是让我退却，害怕努力也没有收获，进而失去努力的动力……
如果按永澄的说法，我应该试着改变自己的认知：你一定正在变得更好，因为你正在做之前从没做过的事情；上坡路不好走，但是上坡路锻炼人，你一定是在升级中。
这是认知上的，方法上他提出两个模型：PORT和RSQC。
PORT：做这件事的目的是什么？还有么？
做这件事的目标是什么？还有么？
做这件事要取得什么成果？还有么？
为了获得这些成果，要做哪些任务？还有么？
RSQC：期待有效性模型，理解这个模型，可以直接参考永澄举的例子：
年目标课里有个学员，他很努力地在研究机器学习领域，但是他就遇到了困扰：又要掌握机器学习这个学科知识，又要跟我一起学自我管理的整个体系，但是由于时间不够，他就很焦虑，不知道到底应该怎么办了。
我就使用RSQC工具帮助他分析了一下，我们最后发现，他的客观情况如下：
•R-范围：想要学习两个内容，分别是机器学习和自我管理
•S-进度：希望3个月内都完成掉
•Q-质量：希望以自己最高标准来做
•C-成本：自己下班后的业余时间
所谓的焦虑，就是因为知道自己做不到而产生的一种情绪。所以，我就向他询问几个问题：①范围能不能调整，他明确两个都想要；②进度能不能调整，他想了想是可以的；③质量能不能调整，他不同意，因为他说高标准能够带来更大发展；④成本能不能调整，他说自己的工作也要干好，能够投入的时间只有下班时间。
好了，经过分析，你会发现范围、质量、成本都是不许变得，那么唯一可以变化的就是进度。
所以，我们最后确认的进度是从3个月改为一年半，他的焦虑情绪就完全解决掉了。
这个例子本质上告诉我们什么？
——不要期待速成。
心急吃不了热豆腐，能够速成的事情，往往都不是你最想要的。
所以，问问自己，你最想要的是什么？
是自我的成长。多方面、多维度的成长。
为此我做了哪些？
坚持每天一小时阅读——这是输入。
坚持每天把书中学到的观点知识写出来——这是输出。
这条路已经被无数大咖证明了是对的，所以我要做的，就是沿着路坚持走下去就行了。
加油！
