《幸福的婚姻》随想

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昨天听了一本书《幸福的婚姻》,这是美国约翰.戈特曼和娜恩.西尓弗合著的一本关于婚姻家庭的书,书中主要讲了两部分内容,一部分是关于离婚的征兆,一部分是怎样实现自己的幸福婚姻。

离婚的征兆大概有六点:
1、对话以苛刻开始 
2、末日四骑士:批评、鄙视、辩护、冷战
3、情绪淹没 
4、身体指标发生变化
5、失败的感情修复
6、对婚姻只有糟糕的回忆
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很多时候,夫妻就在彼此无意间就越走越远,也许你告诉自己已经习惯了,但这样的习惯却在很多时候都指向破裂。当我们不去努力时,就一定换来最糟糕的结果。糟糕的结果在很大程度上会影响我们的身体健康,甚至会更早的面临死亡,这是对自身,还不包括对孩子、对家人的伤害。所以婚姻关系才是家庭中最重要的关系、才是最值得关注的。

曾经遇到一位40多岁的阿姨,跟先生离婚20多年了,一个人独自过了这20多年,也没有再嫁。她说:“当初他不同意离婚的,我犟着要离,就离了。这20多年过去了,怎么样嘛,两个都过得不好!”我也没再跟她细聊,但从他的话中我们不难看出这20年风风雨雨的无奈和苦楚。

我一发小,结婚得比较早,还未到法定结婚年龄就出嫁了。刚结婚那些年,俩人经常吵架、打架,甚至很多时候还会惊动双方家长,每次打架都会娘家住上好几天。尽管这样,双方家长也都是劝他们和好,哪有父母劝子女离婚的呢?于是两个人又凑合在一起过了。这些年条件好了一些,有了个大胖小子。上次看到她带着儿子一起逛公园,不久,她老公就来接他们了,小伙子一手抱着儿子,一手挽着他,其乐融融的样子,多少让旁人羡慕。

两个来自不同家庭的人,两个独立的个体,走在一起生活必然不是那么容易,所以有人也说“婚姻始于结合、久于磨合”。

书中也讲了维护幸福婚姻的七招:
1、完善你的爱情地图 
2、培养喜爱和赞美 
3、彼此靠近 
4、让配偶来替你做决定 
5、温和开场,妥协收场   
6、和问题相处 
7、创建共同的意义
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只要有问题出现,就有解决的办法,解决不了就和问题和谐相处。

在这本书中,还有一个重要的慨念“减压谈话”,说的是夫妻每天用20分钟来进行一次减压谈话,会大大减少工作和生活带来的压力,实现婚姻幸福和身心健康。

所谓“减压式谈话”就是完全的认同对方的情绪、理解对方的情绪,甚至可以比对方的情绪更强烈一些,当你听到对方抱怨说某某很讨厌时,你甚至可以说:幸好当时我不在,否则我真的会控制不住要凑他一拳。这样的谈话要在完全没有批评的情况下进行。

一个人可以忽略很多东西,或者不在乎很多东西,但是配偶的理解与支持是最需要的、也是最重要的。因为个人的奋斗很多时候都是为了家庭在奋斗,如果家人不支持与理解,就很难找到奋斗的动力与力量。

曾经听的一堂心理学微课,讲到家庭序位的问题,也讲到了一个家庭一般的序位应该是夫妻关系第一、亲自关系第二、然后再是其他的关系,如婆媳、妯娌等。

改善夫妻关系就是改善家庭,改善家庭就是改善孩子,改善孩子就是改善中国的未来。希望你有机会也能看看这本书!

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