2020-01-22晨间日记

坚持连续简书更新7/100

坚持连续不断写晨间日记25/100

2020年1月22日,星期三  晴  气温:17—24

起床:5:25昨日就寝:10:40日出:7:01日落:5:58

昨日惊喜(小确幸):

1、各给两边的老人1000过年红包

2、回五楼装洗衣机,洗窗帘

3、完成周检视

需要改进:

1、早起为梦想,早睡为身体。与儿子践行早睡100天,我希望早五晚十,加油。

2、每日三只青蛙请尽快完成,特别是早晨,不受打扰。因为娃需要跟爱人一起带,而带娃就没有自己的时间做自己的事

3、带娃时请断网,放下手机。

本月重要的习惯养成:

1、早睡早起、阅读、运动(每周三跑)的习惯践行成了极致

2、坚持心理学学习并打卡分享

3、时间管理学习并分享

周目标

1、继续推进早起,晨练,日更,精进自己;最重要的一件事:请远离自己的舒适区,去参与社群分享

2、每天阅读30分钟,并做好笔记,分享。

3、思维导图练习(本周主题)

今日要事

1、早晨吃青蛙,为爱人写信(这是我们深度沟通的方式)✔️

2、断网更新心理学学习打卡✔️,时间管理学习笔记✔️。(太棒了)

3、五楼打算卫生✔️

习惯与聚焦

早睡早起

冥想

运动(要加油,争取每周运动210分钟,也就是每天30分钟)

简书更新

感恩(不抱怨的世界)

1、感谢生命中又一天的到来,我年轻而健康着,这是巨大的财富。时间是一个人最稀缺的资源,我得要好好把握

2、感谢膝下一对儿女健康快乐地成长

3、感谢我正在践行成为一位称职的儿子、丈夫、父亲。

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