缓解头痛你知道这6种方法么

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不知道你是否曾经有过这种感觉:当工作一忙或是久坐计算机桌前,头就会象是被勒紧般疼痛。虽然一吃止痛药,就立刻不痛了,不过隔天又会出现相同状况。这样的情况不断重复,不知不觉中演变成没有带止痛药就无法工作,内心开始感觉不安。
许多人出现头痛症状时,可能会马上吃止痛药或是一直忍着。有不少人,已经习惯吃止痛药解决头痛症状,在长久持续的状态下,可能就会采取放任不管的态度。其实遇到头痛时,最重要的是先搞清楚原因。如果能够查明原因,头痛的症状几乎都能够解决。
头痛大致分为偏头痛型、丛发型与紧张型等几种。其中,偏头痛型的特征是伴随脉搏的疼痛;丛发型的特征是眼睛上方、或太阳穴的激烈疼痛;紧张型的特征是头部有沉重感。
造成头痛的原因是压力、疲劳、睡眠不足还有肌肉酸痛等。许多人的头痛都属于紧张型。每到傍晚时,身体开始感到疲累,头就开始痛,但是晚上只要好好地睡一觉,隔天早上就会觉得舒缓许多。这是因为过度使用眼睛与神经,或是姿势不良导致肩膀酸痛所引起。消除酸痛,是纾解头痛症状最好的方法。如果不运动身体的肌肉,血液循环就会变差而引发疼痛症状,头痛当然也不例外。

方法一:
1、可将毛巾放在热水中,浸湿后拧干;或是把湿毛巾拧干后,放在微波炉里加热,以中高火加热一分钟即可。请注意温度,不要被烫伤了。
2、把热毛巾贴在后颈部热敷。利用热气刺激以调节体温,让自律神经正常运作,消除头痛症状。另外,肩膀酸痛的部位也可以使用这个方法处理。


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方法二:
1、后颈部的肌肉与眼睛一样,最常被过度使用。将双手手掌置放于后脑,把手肘拉到眼前位置。
2、一边吐气、双手一边慢慢地加压,以伸展后颈部。建议可在休息时间,多多进行后颈部与肩膀的伸展运动。

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方法三:
后脑发际线可摸到一条较粗的筋,两侧旁的穴道就是天柱穴。可按压天柱穴舒缓疼痛。如果感觉后颈僵硬,就要多花点时间仔细按压。天柱的外侧有风池穴,离天柱穴外侧约一公分凹陷处。以双手抱头的方式,可以简单地利用大拇指刺激风池穴。


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方法四:
消除压力的方法因人而异。投入热中的事物忘却外界的一切,例如与宠物玩耍、整理庭园、听音乐等,找出适合自己的事情,放松一下吧!血液循环不好时,身体就会产生酸痛,这时可以采取温热身体的方式放松。象是淋浴、洗头、泡澡等,都有助放松身体。如果加上按摩或按压穴道,效果更好。


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方法五:
药物治疗,用药物治疗头疼可以对症下药,比如感冒了我们可以选择吃一些百服宁,对乙酰氨基酚或者布洛芬等等。由于高血压或者脑血管疾病引起的头疼的毛病要服用活血止痛的药物。


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方法六:葱白治头痛法
将25克葱白掏烂如泥,将白附子、川芎各 25 克研成细末 与葱白调和 摊于牛皮纸上 敷于两太阳穴 1 小时后取下可缓解头痛。


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切记:如果头痛折磨到没法忍受时或者时间过长,还是请赶快去医院求助专业医生吧!

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