周六本应是个休息的日子，忙碌了一周，除了看得见的文本课件，其它如果不看记事本，都不知道自己每天具体做什么了。最近一直在调整自己的生活工作内容，因为总觉得工作不聚焦，生活涉猎太广，把自己搞得每天满满地，偶尔停下来一想，脑子都要“爆炸”了。

本周六对我来说是一个非常好的日子～先生出差，女儿在学校，这样的一天是可以干自己想做的事情了。我的计划是回听报的写作微课，完成写作作业。

计划非常美好，终然我也起的很早，遛狗，吃早点，20分钟静观冥想，擦地搞卫生，一切都按计划完成，自己美美滴！想着奖励自己20分钟浏览微信信息吧，哎呀，一不留神就60分钟过去了，还有各种微信留言，自己没有控制住一回复，就开聊。微信聊天也需要动脑子，也会累的，别人如何我不知道，反正我是这样的。因为我感觉到累了，脑子满了。内心生出对自己的埋怨，与对方说准备去做午饭了，我也就下线了。下线之后，“发呆”5分钟，自己谴责自己了一会儿，想起前两天看到的一篇文章“如果你的大脑不关机，会怎么样？”

当时也是草草一过，今天自己觉得大脑需要暂停了往进塞东西了，所以又找到文章仔细读了起来，文章是对心理学家Max Blumberg 先生和他的研究的采访。

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在采访文章中写道：接受信息太多，大脑需要关机，中断“连结”。但是如果你没有这么做，会发生什么呢？心理学家Max Blumberg 先生说，我们的大脑总是被高刺激所诱惑，因为它提供多巴胺。 它同样会有注意力缺陷多动症。有注意力缺陷多动症的人，它们最大的问题是脑皮层（也就是大脑外部的部分它们是做决策功能的比如做决定；）注意力缺陷多动症的人是在某种程度上缺乏类似做决策这样的功能。人类有大脑皮层，它被认为是帮助人们权衡他们当前做的比起那些新的刺激如：Facebook或微信的通知，电话或者电子邮件来讲，是否对自己是重要的。

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因此，大脑长期处于“连接”状态意味着什么？所有的调查结果，心理学家Max Blumberg先生说：你将会非常易动、易反应的；你将不能深入思考，你将不能看到更多的完成事情或建立一个真正很强大的公司，比如像：维珍公司，理查德布兰森先生就需要很多深度思考和许多聚焦，他不可能总是被连接的的，他能做这么大公司是因为他可以专注，及时离开刺激信息，花费无数的时间去发展他的目标。据此，人们将发现在未来会越来越难去创造像维珍这样的公司。

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如果你的大脑总是“在线”，会发生什么？这句话听起来非常的负面，但是我们如何防止它变成现实呢？它绘制了一副负面的图像给那些持续连接的人们，它绘制了几个非常粉的图像给那些没有连接的，这些人将最后成为那些总是在线人的老板。

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可是，你如何停止它们？ 你如何给那些“急促移动”的多巴胺“断奶” ？这是一个停止过程，很多人需要在不同的水平上给予帮助。首先，你需要为自己设立目标，“我将在一天看多长时间的电视”或者“我将一天连接对多少个小时”。或者：“我每天只在某个时点检查我的邮件。” 这些底线是关于设置极限的。假如你发现设置极限真的很难执行，你自己总是打破它们；或者如果你发现你的连接水平在你个人生活中引发了问题。那么去和咨询师或心理医生谈谈是个好的选择。因为对于他们来说这是很普通和正常的问题，心理学家会遇到很多有这些问题的人们。例如：网络成瘾，现实中越来越多的人的时间和大脑被网络信息所“占据”。事实上，此项也正在被列入DSM中，这手册是供精神病医生使用的，因此，它实际上是作为一种疾病被列入的。我对专家的研究的理解就是长期使大脑处于浏览各路信息的状态，是一种“精神疾病”。

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那么也有人问到心理学专家关于有没有可能持续连接也会有会正面的东西？ 专家回答道：我应该给这个加一个警告：‘我是56岁的人在谈论这些，我经常在想，这只是一个56岁的人在谈论这些吗？仅仅是因为我不是12岁？如果我是12岁我将会发现它难以置信在学习和改变世界方面它对这个世界有帮助？但是，有一点，我转回来思考，如果你问一些人像理查德.布兰森先生一件事情，我认为他们会说他们会说他们可能没有能力达成他们做到的，如果他们总是被连接。因此我不知道是否它会有变化，自从过去的2000多年，任何成功的人，从布兰森这样的人追回到“穴居野人”，靠卖作轮子用的园石头挣千亿资产。我想它们在一件事情上是有共同点的：有能力专注并且无视那些对他们来说不重要的刺激。我预计在今后的2000年也不会改变，同样在下一个50年是重要的。

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读完此文，从心理学和社会现状，更加清晰地了解了自己每天做静观冥想的人都会有脑子要“炸了”的感觉，就是头脑一直保持运转，不停的吸取各类信息，缺乏专注，总是被很多不重要无关联的但吸眼球的事物刺激带跑，从而对自己重要的事情的时间被那些事物浪费。

大脑不关机，头脑总是被信息事物刺激，影响专注力，说的更容易理解些就是像心理学教授 Max Blumberg 先生说的：那些大脑关机的人会成为你这个大脑不关机的老板，或者你总是你大脑中冒出乱七八糟想法的仆人。

而你是你是自己大脑的主人，那些被刺激的想法是你大脑的仆人，作为主人如何管理好你的仆人需要自己对冒出来想法进行确认，确认的重要方法就是关机。关机后休息，之后才会让大脑专注运行在重要事件上。而不至于被那些乱七八糟的“兴趣”、信息所耗竭。成为一个有自控力的人。

一周的忙碌，各路信息填充大脑，而它用自己的模式反应在身体上，焦虑、烦躁，拖延等，真得地谢谢它为我报警；告诉我它需要停止运作，需要休息，我的大脑要关机。所以从今天开始，我就更严格地执行大脑在线的时间了。在此说明一下，我说的大脑关机是指，关掉网络，让自己的心静下来读一本书，听听音乐，或练练字，写一篇文字，做些滋养自己心脑的事情，不要让自己的头脑漫无目的地在网络上“瞎逛”。

为了自己的专注力，为了自己身体及事业，每天让大脑定时开关机。