☢︎周反思：
1.早睡（pm）
MON: 12:00
TUE: 12:40
WES: 12:40
THU: 11:30
FRI: 12:30
SAT: 23:37
SUN: 22:30
2.早起
MON:6:05
TUE: 6:15
WES: 5:37
THU: 6:15
FRI: 6:03
SAT: 6:07
SUN: 6:11
3.午休（12:00-13:00）
MON: 1小时
TUE: 1小时
WES: 1小时
THU: 1小时
FRI: 1小时
SAT: ×（参加现金流游戏）
SUN: ×（亲子陪伴）
4.写反思日记
MON:√
TUE: √
WES:√
THU:√
FRI: √
SAT:√
SUN:√
5.冥想
MON: ×
TUE: ×
WES: ×
THU: ×
FRI: ×
SAT: ×
SUN:√
6.3333+饮食：
（ 五谷类，吃最多
果蔬类，吃多些
肉鱼蛋豆及奶类吃适量
油糖盐加工食品吃最少）
MON:√
TUE: √
WES:√
THU:有吃烧烤
FRI: 有吃烧烤
SAT: 尚一汤
SUN:必胜客
7.坚持运动
MON:跳绳，平板，俯卧撑，深蹲，羽毛球
TUE: 跳绳，平板，俯卧撑，深蹲
WES: 跳绳，平板，俯卧撑，深蹲
THU:跳绳200个，下蹲50个，俯卧撑100个（25/组），平板3min健身房跑步10km。
FRI:跳绳400下（200/组），平板3min，下蹲50个，俯卧撑50个
SAT: 走路1万步
SUN:走路1万步
8.泡脚（25分钟）晚9点钟
MON:√
TUE: ×
WES:×
THU:√
FRI: ×
SAT: ×
SUN:√
9.吃掉三只青蛙
MON:√
TUE: √
WES: ×
THU: √
FRI: √
SAT: √
SUN:√
10.每天阅读1小时
MON:×
TUE: √
WES:√
THU:√
FRI: ×
SAT: ×
SUN:√
11.断网陪家人
MON:×
TUE: √
WES:√
THU:√
FRI: ×
SAT: ×
SUN:√
12.学习新知识
MON:√
TUE: √
WES:√
THU:√
FRI: √
SAT: ×
SUN:×
周反思：
1.日历
本周我是否完成重要的日历选项，有没有爽约或变更固定事项？
日历清单都按时完成，没有爽约
2.清单：
本周我有没有做到要事优先，完成了那些事项？
要事优先完成。
3.幸福时光：
幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？
本周每天下班后有给女儿讲故事，看巧虎的书籍；周末有带糖果去附近商场游玩，喂食小动物，宝宝好开心。
4.巅峰体验：
本周我要嘉许自己完成了那些小成就？
本周第一次在健身房跑步机跑了10km，不是特别累，可以继续努力。
5.月度成果：
未来1-3个月内，我的成果是什么，为此我需要安排那些重要事项？
5月份：4B
6月份：4B
7月份：4B
6.高能要事：
本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
利用早上的高精力的时间来听课件做笔记。
