标签：武志红的心理学课｜觉知｜加餐，自我也是一个容器

01

自我也是一个容器。当事情基本在控制中，自体的各个部分就能被自我所容纳；当事情有太多不能控制时，自我就有瓦解的危险，也会带来自体瓦解的可能。

02

最早的记忆：

我最早的记忆是过家家。大概3岁左右，我、二姐还有周围的小朋友过家家，我当妈妈，你当爸爸，还有小孩等等。当时感觉挺好玩，很开心。我童年时，大人经常在我面前提起来，我记得说者的大笑，大笑中有猥琐和轻佻。青春期回想起大人的大笑，还有巨大的羞耻感，甚至影响了我成年以后谈恋爱，感觉男女之间是猥琐的，轻佻的，甚至一直有点精神洁癖。但愿觉知到这一点，心里会轻松一点。

我们可以通过觉知童年时那些痛苦的体验而疗愈我们自己。童年体验并非是过去，实际上也没有过去，那些体验仍然藏在潜意识中，影响着我们。

03

要好好去拥抱自己的攻击性，就要去觉知恐惧与内疚。

我们怎么知道自己压抑了攻击性呢？一种方式是看看自己的恐惧感和内疚感。如果你太容易恐惧被别人攻击，那既是因为你怕被攻击，也是因为你想攻击别人，这是找到自己攻击性的一个线索。如果你太容易内疚，这也是因为你心中藏着浓烈的攻击性。

怎么观察缺乏攻击性？最简单的观察是，如果你自己严重没有攻击性，你不能正常地保护自己和家人，不能简单直接地表达愤怒，这都是缺乏攻击性的直接证明。

例如：我严重压抑自己的攻击性，最根本的原因是恐惧攻击和内疚感，觉知到这一点，以后再也不怕冲突和骂战。终于明白，是我小时候 没有人为我撑腰，惧怕冲突，怕跟任何人打仗，怕被小朋友欺负的恐惧。而小时候那个“听着打仗小过年的妹妹”是多么有生命力。

至于自恋，武志红认为也许所有太谦虚的人，都可以去思考一下，我是不是太防御自己的自恋了。最深层的是全能自恋，而围绕着全能自恋，有四个基本转化：觉得自己是神的全能感；觉得自己是魔的自恋性暴怒；彻底无助感；被迫害焦虑。
例如，你特别喜欢阴谋论，这就是被迫害焦虑了。你特别反感大独裁者，这也需要思考一下，可能你也想成为全能自恋的大独裁者。

我自认为非常谦虚，思考了一下原因，可能是严重防御了自恋，表现为遇到自己解决不了的问题时，出现彻底的无助感，有时候出现被迫害焦虑。

为什么我要防御自恋呢？我认为自己排行老三，妹妹比我小2岁，父母太忙根本没时间照顾我，好吃的也给了妹妹，只有大我5岁的姐照顾我，5岁的时候我跟母亲分离了一年，由姥爷照顾，有严重的分离焦虑，经常在被窝里偷偷的哭，也是我现在跟母亲有隔阂的原因。我父亲有点像《都挺好》里面的苏大强，唯唯诺诺，母亲打人，他帮腔，根本不敢顶撞母亲。也是因为那时候分离的毒，没有去毒化，好像被抛弃了一样。姥爷是个书呆子，又高又瘦又黑，为了生计，根本没时间照顾我。我清晰的记得，爸爸上班，几个月回来一次，姥爷出去砍柴了，二姐上学了，才5岁的我一个人留在家里，太孤单了，出来玩，还经常被小朋友欺负，以致于现在还经常做噩梦，模糊记得那个孩子的样子，当时太怕他了，根本不敢恨，还得讨好他们。写到这里，眼睛模糊了，仿佛看到当年那个孤单的小女孩无聊的站在自己家的门口，自己玩自己，还担惊受怕，长大后喜欢独来独往，不会撒娇，喜欢安静，一直被认为懂事，特别向往心灵自由和强大。6岁的时候，终于跟父母姊妹团聚了，妹妹老是欺负我，母亲脾气比较暴躁，经常打她，妹妹可能嫉妒，还因为各种小事羞辱挖苦报复我，当时恨恨的想，等我长大了再也不想跟你玩了，太累。但是姊妹之间打断骨头连着筋，虽然又打又闹的长大，姊妹的感情还是禁得起折腾，一直互相关心和爱护的，但中间总觉得有一层膜，太近心里就不舒服。这些，没经过分离焦虑的她们怎么会懂呢？6岁之前，养育者不要跟孩子分离超过15天，有心理依据的。

当我自己有了孩子，更知道分离焦虑的滋味，意识到父母的不易，母亲的无奈，但是压抑在潜意识里面的恨和攻击性，总是觉得有一层薄膜隔在我们之间，难以太亲近。

04

敲黑板

当事情基本在控制中，自体的各个部分就能被自我所容纳；当有太多失控时，自我就有瓦解的危险，也会带来自体瓦解的可能。随着觉知性、攻击性与全能自恋，将能量容纳在自我中，自我和自体都会随之增强。

你记忆中最早的记忆是什么呢？欢迎留言。