473/1000 每天锻炼30分钟,坚持100天!以此立证

自从前两天茉莉家族成立了“马甲线小姐姐”健身小组,我每天的主动运动量从接近0升到了40分钟。每天瑜伽锻炼20分钟,腰背锻炼20分钟,每天如果能坚持30分钟以上的专心训练,对我来说,还真的是一个不小的挑战!

好在,我找到了比较好的可以让我坚持的方法:一个互相监督的小组,一块瑜伽垫,早起半小时,晚上洗澡前半小时,基本上就能完成最最基础的练习了。

这几天开始的腰背训练,很明显感觉到背部有紧绷感,拉伸之后的感觉还是很明显。

做了几天瑜伽,还在揣摩呼吸的规律,身体也很明显感受到了舒展和放松。

课程一项项推进,心急吃不了热豆腐,锻炼也是一个热爱+缓慢的活儿。

总之,持之以恒才是关键!

姐妹们,一起互相鼓劲儿加油!坚持每一个“今天”!

晚安。

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