从去年8月份，开始知道冥想这个概念，到10月3号正式开始冥想，至今已经九个多月了。
由刚开始的，每天半小时，到后来的每天一个多小时，再到前一段时间的每天十来分钟都保证不了，出现了很多波折。
但最终，我又联系上了各位老师，从最近几天开始，我又要重新把冥想安排到一个重点的位置上了。
这是因为前段出了一些事情，让自己心绪不宁，现在是该让自己恢复到一个比较正常的状态了。
之所以对冥想如此情有独钟，是有原因的。因为在过去，一直过着一种看上去忙忙碌碌，好像很充实的样子，但实际上脑袋里乱得很，净些乱七八糟的东西，以至于一刻也不得闲，换句话说也不敢闲下来，恐怕面对现实，也就只好去装出一副忙碌的样子，可这又能欺骗得了谁呢？自己的事情，必须自己去面对，躲是没有用的。
可是知易行难，很多时候，不是不知道自己的缺点，但要想改过来，还真的不容易，特别是在头脑不清醒，认知不清的时候，就更是如此了。
在偶然的情况下，知道了冥想，并且跟着坐了一下，感觉相当不错，最起码在那半个小时内，自己是差不多能够坐住了。心也因此静了下来，感觉原先一直飘浮在半空中不着地的自己，开始有些要落地的感觉。
更偶然的机会，认识了郭文老师，在她及更多位老师的指导下，开始修习自然之道满心冥想。
勤奋好学的小伙伴们，很多都已经开始修炼冥想了，若是问起来，会告诉你
一，
冥想（Meditation），这个词的本意就是排除杂念，一心只想着一件事或物。在中国叫打坐，在西方叫冥想。
二，满心冥想就是印度的皇道瑜伽，把皇道瑜伽中的八个步骤简化只做第七步，以方便人们修习，差不多同样能达到全部修习八个步骤所达到的效果，就是静坐冥想。
三，冥想能带来几大好处：
1，冥想可以降低焦虑水平，提高复原力和面对压力时的表现。
2，冥想能够帮助人们强化驾驭自己情绪的能力。
3，人们在放松的冥想心境中更容易发展出最深刻的洞见和突破性思维，也就是所谓的“顿悟” 。
4，提升人际关系。冥想有助于缓解情绪，增强与他人间的联系，甚至能让你成为更善良、更热情的人。
5，冥想训练能够有效地抑制分心的倾向，强化专注力，乃至提高记忆力。
通过以上介绍，你大概就应该知道，冥想到底有多少好处了。是不是对它充满了向往呢？
这也就是为什么我一定要冥想的原因。修满心冥想还有一个好处就是，你并不孤单，不是一个人在战斗。
所有导师都是义务为修习者服务，不收取一分钱费用，并可以提供面对面一对一或远程一对一服务，亲自带你入门，并陪伴你一直成长。
而且还会有来自印度本土的导师，在微信群里，每天进行指导，并阐释大师的经典文献。
并且每一位修习者，都可以在群里分享自己的心得体会，并提出自己的疑问，并有资深人士可以为你解答。
上面我介绍了一下满心想冥想的一些情况，目的是让大家知道，满心冥想到底是什么？其中还有一条没说，这却是最重要的，就是慧能传递。
通过修习满心冥想，大师可以把慧能传递到每个修习者身上！可能大家不信，但这却是真的。
所以，从现在开始，我要恢复到原先的节奏，好好修习，以期达到一种前所未有的状态！
无戒小岛21天日更挑战营 第八天
