20170426猫群晨读《学习之道》

剽悍晨读:从普通人到大师的三大学习秘诀

、渐进心理

遇到事情的思考方式,会直接影响到自己以后的处事态度。使用渐进心理思考问题让自己更看到事情的本身,而是从事情中发现问题了解自己的不足,一步一个脚印努力进步一点点,从经历中成长。

二、软区域

提高“软区域”在有以下四步:

第一步,找到几样能让自己最放松、最专注的活动,比如说冥想、慢跑、听音乐、吃东西;

第二步,利用这几样活动制定一套训练方案,比如说15分钟的冥想,然后15分钟的伸展运动,接下来听10分钟歌;

第三步,在重要的活动前执行这套训练方案,建立起习惯;

第四步,循序渐进地缩短训练时间,比如隔一段时间把冥想和听歌的时间缩短2分钟。

利用好“软区域”的方法,训练自己的专注力。

三、旋涡效应

 在工作或生活中,都会遇到让自己烦心的事情,但用怎样的心态去面对很重要,如果一味钻牛角尖对自己没有好处,并且还影响一天的心情。效率肯定大打折扣,发生问题因理性对待,及时止损。

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