201622周回顾

一、情境综述

  1. 工作:重点围绕R项目资料调研开展工作。
  1. 素质:周计划实践进入第4阶段,需要进行总结梳理。
  2. 家庭:和家人的交流沟通方式有所改善。
  3. 身体: 受阴雨天气影响,锻炼节奏频次不高。
  4. 社交:保持参加三七二一及俱乐部的答疑活动的频次。

二、本周任务完成情况

201622周任务完成情况.png

本周计划内任务26个,计划外任务4个,总计30个,完成20个 ,完成率66.67%

任务达成原因分析:

  • 重点任务,投入资源多,聚焦度高。思考得透彻,分解实施步骤清晰,为完成提供了有利保障。(资源充足+方法具备)
  • 重点任务的deadline明确,并不能拖延,外界动力结合自身的主观意愿,促使自己完成。(外部压力+主观意愿)
  • 通过持续实践,任务项目化的采用,日计划的聚焦和成果导向,也相应提高了对任务资源的预估准确性。(检视方法+时间预估)
  • 周计划实践活动持续反馈,让自己在跟进的过程中,不断发现亮点,完善系统,修正流程。使自己在计划、推进、检视、回顾环节均有提升,任务完成度相应提高。(实践反馈+方式方法)

任务未达成原因分析:

  • 部分任务由于自己状态波动影响,导致缺少主观动力,有拖延,未完成(状态波动)
  • 习惯养成任务降低了标准,效果有改善,但是仍然会时不时在精力缺失,意志力薄弱时受到外界因素干扰诱惑,导致不能克制。比如刷手机。(精力消耗)
  • 部分工作任务由于计划时分解不到位,对其困难程度预估不足,执行时段安排不够合理,导致缺少足够精力去推动。(不合理)
  • 和家庭相关的任务内仍然下意识拖延。受旧习惯影响,看轻任务的难度而不愿意去分解。导致任务执行时阻力大。(认知)
  • 比较注重身体信号的反馈,能有意识去调节,多做休息。但是一休息就无法再回归正常状态,任务推进力度也相应不足了。(身体习惯)

三、本周整体效能

在各领域内,重点任务有明显推进。以成果为导向,注重产出。

本周状态:波动调整,总结输出
反馈和应对:调整状态时,采用及时提示及保障机制,解决惯性拖延问题。

四、本周各领域明显成果

  • 工作领域:
    1.R项目设备调研汇总文本一份。
    2.质量问题攻关进度检视表一份。
    3.周工作会议心得清单一份。
    4.多仓调心球轴承安装方法文本一份。
    5.打钢印项目收尾,规范发布。
    6.电机能效曲线文档一份。
    7.技术资料更改检视流程图一份。
    8.任务项目化分享PPT一份,分享一次。
    9.团队带队方法实践一次。

  • 素质领域:
    1.周计划表一份,周回顾博文一篇。
    2.周计划实践0504周进度推进,YY活动总结语音一份。
    3.日计划执行记录笔记7份。
    4.工作归档实践4次。
    5.知行合一理论实践一次。
    6.打倒纸老虎心得笔记一份。
    7.向组织揩油心得笔记一份。
    8.GROW模型梳理笔记一份。

  • 生活领域:
    1.丫头成长学习目标跟进。
    2.家人锻炼引导。

  • 身体领域:
    1.keep HIIT 拉伸锻炼3 次。
    2.小米手环记录作息锻炼成果。
    3.一周饮食薄荷APP记录一份,文档一份。

  • 社交领域:
    1.三七二一-15期畅聊提炼文本一份。
    2.参加俱乐部千聊分享,书写心得一次。
    3.临界点小组任务承接学习,心得一笔一份。

  • 兴趣领域:
    1.围棋复盘,经验知识关联心得笔记一份

    关键一步:结果导向,聚焦成果。

五、时间开销情况

201622周时间开销记录.jpg

1.通过时间开销记录可以看出在各个领域的时间资源分配:

  • 生活、成长、工作的比例有轻微变化,成长占比第4次超过工作领域。
  • 兴趣时间17小时,虽然仍是浏览小说消耗居多,但是作为疲劳之余的休闲调剂,也是很好的放松方式。
  • 在素质提升方面,对周计划实,日计划执行记录践耗用时间较多,产出也较满意。
  • 身体锻炼方面,正式锻炼时间没有明显增加,但是通过冥想、作息调整,有轻微改善。
  • 家庭方面,投入的时间有轻微提升,需要继续改善。
  • 在作息方面,不够规律,有效睡眠较少。
201622周睡眠记录.jpg
  • 在饮食方面,热量输入基本达标。规范性很强,基本能控制饮食的食欲与食物种类之间的平衡。
201622周饮食热量图.jpg

201622周网页浏览记录

2.通过网页浏览记录,对消耗时间进行分析,可以发现如下规律:

  • 本周doit使用时间下幅度下降,主要是和断舍离检视及系统维护投入的频次和时间减少有关系。
  • 在GIT语言知识学习上,投入的时间有明显增加。

六、下一步的行动

  1. 周计划实践活动总结浏览。
  1. 工作归档继续实践。
  2. 任务项目化继续实践,模板、流程优化。
  3. 三七二一16期畅聊内容梳理提取。
  4. 125整改做好跟进督促工作。
    6.keep hiit 锻炼节奏恢复。
  5. R项目调研出差。
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