好父母训练营第三天

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第三节课作业:

1、这节课对你最大的启发是什么?

这节课,我收到了几句话:

一,我们只需去体验情绪,感受情绪,不抱怨、抗议、责怪或者分析情绪,你会触及到从未想到过的内在的爱与喜悦,她就深藏在愤怒、痛苦和受伤之下。在听的当下我就尝试去与我的情绪连接,我今天最大的情绪是瑜伽早课没有完成,后面在群里承诺并承诺自己要下午抽时间把冥想补上来,到了晚上还没补上觉得时间不够用,自责自己时间规划不合理,对这件事一直很芥蒂放不下,这种感受是我常有的情绪状态,失信于自己的懊恼和自责,它堵在我的嗓眼处,我不自觉的深呼吸,我发现我很容易执著于自己当下做的事情里,很难控制自己马上停止并跳脱出来,所以接下来刻意训练自己:马上停止,回到自己今天的计划和安排上来,并且每天只计划并安排不超过三件事情,让自己体验完成计划并收获自信心和对自我的掌控力。

第二种情绪状态就是陷在老公的情绪状态里,'整个身体都能感受到压力,很想跳出来又无法跳出来的无力感中,表情和身体都变得僵硬,好吧,让身体动起来,快乐起来,穿上幽默的外衣,哪怕调侃一下自己,直面这个情绪,不再逃避。

第二句话:振动频率高低没有好坏之分,所以我不用我我的孩子的未来有任何担忧,也不用为给他们学什么怎么学费心,一切顺其自然,守护好他们,不断精进和成长我自己就是对孩子最好的爱。

第三句话:为什么你的孩子和老公不愿意靠近你呢?因为你的温度不够。

孩子们喜欢和我在一起因为我对他们是真正的爱,我对他们理解温柔有耐心并无限包容他们。但对于老公,我的温度真的太低了,我不了解他,同时我不能调整我的频率与他同频,所以我们俩没办法有效的沟通,我忘记了要先与他同频再带动并拉伸他的频率,这个时候我是骄傲的失去觉察力的,并且关注的是我自己想要表现我自己,想要达到我的目标,忘记了老公的需求,没能看见眼前的这个人,更不尊重他,甚至在在无意识状态下给他贴了标签。

第四句话:要改变看得见的事实,需要从看不见的意识、信念、价值观入手。

我需要重新理解一下关于学习我的信念是什么?正确的学习信念是什么?我的价值观是什么?我的世界观是什么?我是不是忘记了在我的生命中最重要的是什么?这些问题的答案我还不清晰,我愿带着这些问题继续向内探索。


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2、你的爱人能量分值大约是多少?你的孩子又是多少?加上自己的能量分值再平均一下,看看整个家庭的能量频率大概在哪个层次,而提升整个家庭的能量频率,你立即可以去行动的是什么?

老爸150分,爱人150分,我350分,孩子们520分,平均分:338分。我立即可以去行动的是:每天坚持昆达里尼瑜伽早课,让自己保持在高频率里,每天早上看一遍这篇文章,提醒自己要注意和做到的点,精心为老公准备生日礼物,在与孩子和老公相处时尽量保持平和。

3、给至少三位伙伴的作业予以回应。

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