1.情绪内耗，在亲密关系中不【付出】，在个人发展中也不算【努力】。这样的痛苦，做再多也是无用功。
2.关于如何避免后悔的一些心得：有想读的书就马上读。有想去的地方就快点去。立即与你无法忍受的人说再见，等等。关键是诚实地根据你【现在的感受】行动。没有人知道未来会发生什么，可以肯定的只有我们当下的实感。
3.能管住自己的，就是神。任何人，只要能控制自己的思想与行为，他就是圣人。不自我管教，就被他人、被生活管教。我们的命运就是如此：要么选择一条路自己走，要么被命运拖着、鞭打着走。
人其实是很难唤醒的，大多数人都是被痛醒的。有位做金融的大佬说过：吃羊的，让羊继续睡，别吵醒它们。吃猪的，让猪继续睡，别吵醒它们，一旦吵醒了，生物链就断了。
4.在移动中找到答案，而不是呆在原地。在移动中召唤运气，而不是等待时机。坐在那里想，就不会有最佳时机，最优路线。相反，动起来，气运会自动匹配你。遇事不决的时候，先往前迈一步。左思右想，往往效率并不高；借口思考花了不少时间，复盘时才发现，没有行动辅佐的思考，价值极低。行动就是把运气动起来。你每走一步，磁场都在改变，你每一个行动都在召唤你真心想要的东西。所有曾经以为破不了的局，都会在你一步又一步的移动中改变。行动是对世间万物最诚心的吸引。
5.时间管理的目标是把时间花在有价值的事情上，而不是如何把你的所有时间都塞得越满越好。时间管理的重点：
①热爱：你兴趣在哪里，天赋就在那里，发挥你天赋就是最有价值的事。爱上那些事情，比抠时间重要。
②放弃：不重要的事情迅速放弃，我经常花很多时间在不重要的细节上，浪费的时间比他们讲的技巧里面抠出来的时间多得多。
③分散：人生总有不热爱又非做不可的事情，尽量切成小块，累了马上丢开，不累了再啃一口。
下游无法根治上游的问题，比时间管理重要的是事项管理，比事项管理重要的是目标管理，比目标管理重重要的是欲望的管理。
（配图：Tobias Hagg | 上帝的视角）
