重庆治疗便秘哪家医院好

  重庆治疗便秘哪家医院好?便秘不仅会影响大家的生活和工作,而且还会令人感到困扰,对付便秘,关键还是要找对法子,少“吃苦”免受罪。文字太多不想看,直接与医生在线交流▃▄▅▆☞☞点击☞☞咨询☞☞立即问诊

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  那么,到底该如何预防便秘呢?

  一、饮食有节但不节食

  改善便秘,先培养规律进餐习惯。应定时定量的吃,少食多餐的吃,细嚼慢咽的吃,吃到七八分饱就停;另外不要节食减肥。

  二、增加全谷物和蔬果

  膳食纤维不仅能刺激肠道蠕动,还能增加便便体积,所以建议每天摄入25~30克膳食纤维,主食粗细搭配,增加全谷物、杂豆和薯类,其中尤其推荐燕麦和大麦,因为它们富含水溶性膳食纤维,粘稠的口感很棒。另外建议顿顿有蔬菜,1天吃到1斤;天天有水果,1天吃到200~350克。

  三、多喝水

  喝水就和万金油一样,多喝水是医生常挂在嘴边的话了,总之多喝水是没有坏处的。建议成年男性和女性每天分别至少1700毫升、1500毫升,可以往多了喝,只要保证卫生喝什么水都行。

  四、少辛辣刺激

  防治便秘要少食辛辣,多吃辛辣食物只会让便秘雪上加霜。

  以上饮食多加注意,搭配一些运动,效果更是不错的,希望有便秘困扰的朋友可以从点滴做起,早日脱困,倘若以上方法都试过了,便秘还是不能缓解,就应到正规医院治疗。重庆东大肛肠医院开通了线上通道,患者可以点击咨询相关疑问,也可以直接预约门诊,便捷就医。

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