这几天在看《微习惯》一书，被称为简单到不可能失败的自我管理法则。的确是，它能让大脑暂时放松警惕不再抗拒，悄悄摸摸的养成习惯。
这让我想起以前上学时学过的“阿拉伯人与骆驼”的故事，有类似之处。
在一眼望不到边的沙漠上，一个阿拉伯人正骑着一头骆驼在赶路。天越来越黑了，阿拉伯人停了下来，搭起一个帐篷，想美美地睡上一觉，等天亮后再继续赶路。
阿拉伯人躺在被子里刚睡着，他的骆驼就把帐篷的帘子轻轻地撩起，把头探了进来。阿拉伯人纳闷地问到：“发生什么事了吗？”
骆驼可怜巴巴地说：“主人啊，外面实在太冷了。求求您让我把头伸进帐篷里暖和暖和吧！”善良的阿拉伯人为自己没有考虑到骆驼的感受有些内疚，急忙答应了。
可过了一会儿，骆驼又恳求说：“主人啊，能让我的脖子也暖和一下吗？”阿拉伯人又毫不犹豫地答应了。骆驼赶紧把脖子伸进帐篷里面来。
贪心的骆驼还不知足，它见主人这么好说话，心里又打起了坏主意，因为它的身子还在外面呀！于是，它装作很难受的样子，把头摇来摇去，又说道：“这样站着，身子实在太不舒服了，我还能把前腿放在帐篷里吗？”阿拉伯人依然痛快地答应了骆驼，可是帐篷实在太小了，善良的阿拉伯人不得不蜷了蜷身子，睡到帐篷的角落里，给骆驼让出一点地方来。
骆驼刚走进帐篷，然后对主人说：“看样子这帐篷是住不下我们两个的，你身材比较小，你最好站到外面去。那样这个帐篷我就住得下了，而且空间能被充分利用。”
话音刚落，傲慢的骆驼就把主人从帐篷里面给推了出去!
故事想说明的是没有原则的，答应别人的要求是非常不明智的，有时会把自己搭进去。对得寸进尺的人，最好就是一开始就不做出任何让步。
可今天我想从另一个角度来看待这个故事，如果骆驼一开始时就让商人出去，而把帐篷让给自己，商人会答应吗？肯定不会，因为那样太过分了！
只有这样一点一点，不知不觉中才能达到目的，对吧？
同样，微习惯也是采取这种方法，定一个小得不能再小的目标，毫不费力就能完成，都不会去动用意志力。
比如每天锻练身体两分钟，很容易就能做到，往往还会顺势再多锻一会儿。可是如果给自己规定每天必须锻练一小时，心理上一下子就有了很大的压力，压力之下就会内耗，发生心与脑的战争。
心：今天好累，不想锻练了。
脑：不行，规定的是必须要做到。
当它俩不统一的时候是很难受的，有时候意志力会取胜，有时候欲望会取胜，但长时间的压力下，心往往会胜出。
为什么坏习惯那么容易养成，好习惯就那么难呢？因为坏习惯不费劲儿，顺其自然。而好习惯需要努力，甚至需要费好大的劲儿，如果好习惯的养成也不费劲的话，谁还不愿意呢？
你想想，一说起努力、坚持等词是不是苦哈哈的？
引入微习惯的方法后，它目标小到不可能失败，没有压力还很容易扩大战果，不像平时当强大的计划完不成时，内心往往有种挫败感。而每天重复这种小到不会失败的行动，始终有种赢的体验，它会带来正反馈，不知不觉中就会形成新习惯。
这几天我尝试了一下，给自己规定每天看两页书，结果每次都远远超过不少，很愉悦。
微习惯为什么会这么有效呢？因为万事开头难，想想那么多人有拖延症的原因就知道了。但如果这极其简单，那开头就不难，而且一旦开了头往往就会有惯性，会接着行动下去，前提是别太用力过猛，引起大脑的注意，从而产生抗拒。
那么我接下来制定另外两项小目标，每天写作50字，每天锻练5分钟。虽然简单，但长期下来会怎样？最终会累积到指数增长吧。
拭目以待。
