了解你的记忆水平
1.测试目的：活动你的记忆肌肉，让你意识到自己记忆添加的错误限制和我们的坏习惯。原本十分简单的任务却变得异常的困难，而本章节中有趣的测试练习，这是普通大脑都能接受的，而我们需要通过不断的练习就能达到。
2.测试方法：关联测试、衣钩测试、数字测试、电话号码测试、扑克牌测试、头像测试、日期测试……
3.得分：总分192，得分/分值×100%
正常20-60，优秀60
记忆的基本法则：
第一条发生在你接受信息过程当中，叫“学习中的记忆”。
第二条发生在你接受信息完成之后，叫“学习后的记忆”。
1.学习中的记忆
记忆33个单词，测试的结果显示相同包括了开头结尾和重复记住的几率略高一些，中间的单词，记住的很少。为什么会有这种共同的现象呢？这一系列结果表记忆和理解不同：即使懂得所有的单词是什么意思，也不能全部记住。
记忆因素：开头、结尾、节奏、重复、感官相连、有特点、易记。
休息的重要性：短时休息对放松起到关键作用，起点和终点越多，大脑能够记得内容就越多。
2.学习后的记忆
重复复习：刚学完一会儿，学完一天后，第一次学完一周后，第一次学完一个月后，第一次学完三到六个月后。第一次学习后，复习思维导图笔记，一个小时的学习所需的复习时间不超过10分钟，以后每次复习应该快速记下你记忆中最感兴趣的基本信息，然后把你的快速笔记，与你正常状态下的笔记进行对比，把复习之后的感受和认识加到思维导图的旁注中去。形成学习，理解和回忆，互相促进的良性循环。
3.记忆与年龄无关与懂和重视记忆原理的人有关。
想象和联想原则以及12种记忆技巧“利用想象展开联想”
记忆技巧的基石=联想+想象+地点
记忆你知道你是谁，因此，合适的方法就是以“我是”+一副能引发想象刺激感官的多彩画面。
12种记忆技巧：感官、运动、联想、性、幽默、想象、数字编码、符号、色彩、顺序、积极的形象、夸张。
关键记忆形象词每个记忆方法都涉及关键词。
关键词是一个衣钩，在这个勾上，你将挂上许多你希望记住的内容，继而产生一副图画和一个形象，这就是关键“记忆形象词”。
纯化联系的过程尽可能：基本、单纯、简单，即为“纯化”。砸碎、黏在一起、按升降序排列、穿插、替换、新的情境中、编织、包装、对话、跳舞、颜色、气味、动作。
