2017年5月6日，我参加了易效能进阶班的学习，原本5日该上的课，因为客观原因错过一天，不过也不影响我后面上课的心情。6日一走进教室，我的心就被课堂，被叶老师深深吸引了。
1、对番茄工作法的体会
我的学习是从番茄工作法开始的，一阶的时候只是听了这个概念，没有真正去实践它。这次，在叶老师的介绍下，以及引导我们进行番茄工作法的实践，我开始对这个产生兴趣，并在课后实践起来。我开始在工作时间，采用番茄工作，25分钟集中精力做一件事情，虽然外部打断比较多，但整个过程下来，刻意培养自己的专注度，感觉很好，效率有提升。
我觉得番茄钟跟冥想有异曲同工之妙的就是培养专注，这点对我们来说很重要。专注做好一件事，不要眉毛胡子一把抓，会让事情更加高效，减少错漏。
同时，吃番茄需要选择合适的时间和场所，比如工作时间容易被打断，我可能会考虑在不太繁忙的时间段吃番茄，有些事或许会选择在外面，比如咖啡馆吃番茄，合理安排，这是我下一步要去实践的。
2、关于整理
说实话，我很佩服叶老师把自己的生活和工作空间整理得如此井井有条！整理包括我们经常使用的电子化、纸质化的资料，需要做的待办事情，以及物品。
我平时累了就懒了，总说有空再整理，可是总是没有整理，比如桌面上的小物件，抽屉等。衣柜以前整理过一次，还不够彻底，需要再来。信息分类，做标签，都是需要学习实践的。
印象笔记，这次是我学到最大的整理的收获之一。主要用来做信息收集归纳，分类整理，做好分类之后，凌乱的信息变得有条理，看上去太清爽了！
归纳整理是个脑力活和体力活，需要慢慢来，相信大家如果上了课，也会有强烈感受。
3、关于人生、关于梦想
我一直是一个对人生充满无限想象的人。对现状不满足，对挫折不屈服，对未来有计划，对梦想有盼望的人。叶老师关于生命的话题，引起我极大的兴趣和思考。
生命力，一种自力，两种他力。自力中，学习力是最重要的能力，拥有学习力可以帮助我们更好成长。这点我非常认同。我们都想让自己生活得更好，过有意义的人生，那就需要找到一生愿意为之努力的方向和目标，聚焦，实现目标。同时要足够相信，相信的力量是很大的，相信自己一定可以成功。在这一方面，我用十年的经历找到了我的方向和目标。
他力，是道法自然，顺应自然，以及感恩的力量。正如《魔力》这本书的核心就是感恩。耶鲁大学校长说，感恩是一种核心竞争力。
听叶老师讲他的故事，我感慨万千，成功不是一蹴而就，成功不是偶然，是过去数十年如一日的努力，在遇到合适的机会和人而产生的，在一个点不断爆发出强烈的火花。所以，努力从来都是最根本的，也是最可贵的品质。
天上没有掉馅饼的事情，你要足够聚焦，足够热忱，足够付出，足够感恩……你想要的成功会悄悄向你靠近。
我的理想生活，是更多时间陪伴孩子，带着孩子去旅行，去看世界。我喜欢大海，在海边买房子，让父母过更好的晚年生活 。做自己喜欢的事情，在晨间跑步、瑜伽、不需要担心上班时间，在窗前静静读书，去学做烘焙，满足孩子和家人的味蕾……自由、安心、富足的人生！
