35/70意志力波动

      意志力的肌肉模式告诉我们,自控力从早上到晩上会逐渐减弱。这一周,试着观察自己在什么时候意志力最强,在什么时候最容易放弃,你是不是在起床的时候意志力十足,但这种意志力慢慢会消耗殆尽?或者,你有没有在其他的时候觉得自己恢复了意志力,觉得神清气爽?你可以通过了解自己来更明智地规划日程,以便在意志力耗尽的时候克制住自己。

      如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事,那就把它安排在你意志力最强的时候去做。这同样证实了一个重要的意志力规则。

推荐阅读更多精彩内容

  • 第三章:累到无力抵抗:为什么自控力和肌肉一样有极限? 1 如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事,那就...
    前端小姐姐aymin阅读 485评论 0 2
  • 《自控力》的读书笔记 作 者:凯利.麦格尼格尔教授 作者简介: 作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就...
    格式化_001阅读 179评论 0 0
  • 一.在作决定的时候,你必须意识到自己此刻需要意志力。否则,大脑总会默认选择最简单的。 心理学家知道,大部分人作决定...
    五戒阅读 351评论 0 1
  • 时代在发展,社会在进步,如今大家的消遣方式是越来越多,而最简单最直接的就是打游戏了,当看到这些文字时,你想到的游戏...
    焚琴煮酒阅读 338评论 3 10
  • 行走,希望,荒唐 音乐,诗歌,远方 我真的不解 不想关上 嘴角有血,灵魂有汗 发散的星空 被撕成碎片 祈祷 在流淌...
    梁红兵阅读 70评论 13 7