又是一年5月25日，525爱自己，已经是一个大家耳熟能详的话题了。
尤其在今天这个高速运转的时代，成年人的世界里难免各种焦虑的情绪：工作压力，感情受挫，迷茫、空虚、把人淹没的孤独感……
面对这些困难和创伤，越来越多的人开始强调爱自己的重要性。
可是，到底什么是真正的爱自己？要怎么做，才算是爱自己？
其实，爱自己不是一句口号，爱自己必须要有一个前提是，你必须足够了解自己，能够觉察自己究竟是一个什么样子的人，你才能够知晓怎么爱自己。
也许你会说，我自己难道还不了解我自己吗？说起自己，你也许会滔滔不绝，“我是个外向的人，我这个人比较……”
尼采说过，“离每个人最远的，就是他自己，对于我们自己，我们不是‘知者’。”
其实，我们每个人，对自己都有一定了解，但很多时候，我们其实并不了解真正的自己。
为什么我们想要的说不出口，想拒绝的却又接受？为什么我们有时候会不自觉地讨好别人，有时候却又蛮横无理？
人本就是一种复杂多变的动物，有时候复杂多变到连自己都不认识自己，更别说完全的了解自己。
在5月25日这个美好的日子里！让我们一起拥抱自己的独特，了解自己的心理特质，发掘自己的性格天赋吧！
那如何做才是真正的爱自己的，以下是爱自己的7个层面，看你做到第几层。
第一个层面：照顾好自己的身体。
每天吃好、喝好、睡好、常锻炼，保证自己的健康。
第二个层面：照顾好自己的外表和心灵。
收拾打扮好自己，每一天都让自己美美哒。看书、旅行、接受文化艺术的熏陶……从各方面补充自己的知识面。做个得体、有气质、有修养、热爱生活的人。
第三个层面：完全接纳自己。
自己的出身、容颜、目前的境况。
第四个层面：正确看待自己的情绪。
不管是正面情绪（内在需要得到满足）还是负面的情绪（内在需要未得到满足）内在，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与情绪和平相处，不抗拒、不评判。
第五个层面：觉察情绪背后的原因。
每一个情绪背后都与我们以前某些经历有关，觉察这些情绪来自哪些原始伤痛，直视伤痛、拥抱并安慰这些伤痛。
第六个层面：爱上自己的情绪。
我们身体中每个细胞都承载着许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，每一个情绪就是一个众生。如果我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
第七层面：通过完完全全爱自己、接纳自己，再去爱其他人，从而达到真正的合一。
感恩苍墨最早的生日祝福
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好好吃饭，好好睡觉，好好运动！
今天去了九峰山革命烈士陵园
还去航天三江见了老友。 其实有好多话想吐，作罢。雅婷说见不到我有灵魂的文字了。
感恩所有的遇见！
接纳一切的发生！
