快乐来源于“紧张感的释放”，一旦一个需求被满足，紧张感消退，快乐也就随之消逝了。
看起来痛快淋漓地释放，却留不住快乐，反而要用更长久的时间来自尝苦果。
别纠缠于旧日的挫，沉迷与放纵是堕落的旋涡，放下自幻念的魔障，清醒地张开眼，你依然是幸福生活的缔造者！
快乐是自由，但绝不是不计后果。快乐是分享，绝不是小黑屋里一个人的寂寞。
快乐不是空虚、凌乱时，急于找寻的解脱，而是平静下来让自己安安稳稳休憩的寓所。
快乐就该是个持久不断的东西，不是随心所欲就能获得。每一次的放纵，只能给自己套上更多更重的枷锁。
人要学会找到那些不能被轻易满足的深层兴趣：爱、成长、超越自我、喜悦、自然、欣赏、理解……它们会让快乐持久，让幸福在此停泊……
快乐不用去外面寻找，要在自己内心发掘。让眼清明，使心澄澈，就可以抵制诱惑，把欲念排解。
爱自己才是人生最首要的功课：呵护好自己的身体——健康、清洁；关照好自己的心灵——清新、滋润、自在、愉悦！
疼爱自己，珍视自己的每一个感觉，不委屈、压抑自己，也不随心所欲，品尝放任后的苦果。
填充自己的不足；改正自己的过错。爱自己的笨拙；爱自己的清醒不随波；爱自己的每一次努力和每一次超越！
每一天都认真地过，每一件事都尽心地做。
每一天都充实、目标明确，每一天都淡定、自信，朝气蓬勃！
过去的不计较后果，不纠缠对错；生命不是过去的后果，而是未来的更好、更快乐！
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