回望这一年，所有的关键词，都围绕着2个词，“自己”和“关系”：
🔹“自己”的输入与输出
🔹“关系”中的差别化互动
下面，我分为针对这2个部分，进行更为细化的梳理。
01“自己”
我自己这一年，只做了2个关键动作，分别是“输入”、和“输出”：
🔹输入①混沌大学的理性思维、②一把钥匙有关“人”的感知、③美妆的认知与实操、④卡通书画的下笔方法
🔹输出①女性成长的直播分享、②线上社群的运营动作、③演讲的刻意练习、④沟通在家庭关系中的尝试
下面，首先来讲讲“输入”：
①混沌大学的理性思维
今年1月，在北宸老师的引荐下，听了混沌大学研习社的第一节案例课。从此，便一发不可收拾，追了300+天。从商业经典案例、到东西方文化溯源、再到善友教授的体系化创新课。
我感受到了什么？
🔹我忽而变身为一名采访者，近距离聆听创业家们，诉说他们的创业故事；
🔹我忽而变身成一名大学生，跟着东岳老师，追溯东西方文明的起源；
🔹我忽而变身成一名沙盘演练者，跟着善友教授的思路，去探索当今企业的创新之法。
这里是一所大学，它为我立体多面地展现了横跨多个学科、多个维度的知识结晶。这里又不仅仅是一所大学，它探索的是基于基础学科的重要理论，抽取出来的企业生存之道。
②一把钥匙有关“人”的感知
今年上半年，在一把钥匙的21天写作训练营，泡了3个月。我的身份，分别是运营组长和点评助教。但背后更深层的动机，却是为了：读懂“人”。
在线类教育产品的运营，很奇妙。表面上看，ta是在推进学员去做（学习）任务，但是本质上，是配合营造了一种氛围、或者说一个场域，引发学员参与进来。这其实是感知层面的、看不见的助推。
所以，与其说“我在写作训练营，参与教辅”，不如说，我在学习和练习“与人打交道”。
③美妆的认知与实操
通过会看妆、会化妆，让自己的颜值长期在线，应该是大部分女生乐此不疲的事情。我当然也不例外。
2017年，曾经跟着小白老师，学习过理论层面的“化妆审美”。但是，从“知道”到“做到”，还是有很大距离的。所以，今年又跟着元一工作室的韵宜，（相当于）手把手地系统学习了实操的具体手法。让“知道”，更好地能够“做到”。
除此之外，10月起，在跟着小白老师学习“化妆品品鉴”的同时，又再一次将之前认知上的“知道”，进一步串联到具体的彩妆品牌、甚至彩妆产品上，可以说是更好地从“道”拆解到“术”。
④卡通书画的下笔方法
当信息越来越多以后，信息的呈现方式，渐渐地成了一个“引发关注”的要素之一。作为一个视觉敏感者，从“会看”到“尝试呈现”，也是自然而然。
一休老师的视觉笔记，一直强调“表达想法，而非艺术”。这背后的底层思维是，人人可以尝试，人人可以表达。
斓书的共画打卡，更是手把手进行拆解示范，她用演示在给大家传达：只要照着做，就可以画出Q版小插画。
所以，成人Q版书画的意义，不仅仅是动手能力的学习，更是一种表达思维的尝试与践行。
其次，再来讲讲“输出”：
①女性成长的直播分享
作为我自己学习的见证，今年，在一直播，共进行了12次直播分享。主题涵盖：
🔹膳食-阅读-写作
🔹觉察-穿搭-化妆
🔹声音-演讲-沟通
🔹目标-规律-迁移
分享的初衷有2点：
🔹教是最好的学，我想通过“教别人”这件事情，知道自己内化了多少所学；
🔹通过分享的形式，向别人传递自己的核心价值，实现价值的传递与流动。
②线上社群的运营动作
因为成长环境的原因，我长期以自己为生活的中心，我不太会去看见别人、以及关注别人的感受。而担任社群运营这件事情，正好给我补了这一课。
通过直接上手做任务、观察反馈，来验证运营动作是否有效，简单粗暴。这里的核心，不是你“做了多少动作”，而是“有多少动作，是有效动作”。敲个重点，社群运营的核心，是人。
③演讲的刻意练习
8月，我参加了混沌大学上海分社主办的7人学习小组。而有趣的是，最终的作业角逐，竟是8分钟TED演讲。
从演讲稿的排篇布局，到逐字稿的形成，再到PPT的制作，最后到终极PK，其实都是“演讲的刻意练习”。
很荣幸，参与了这样一个有趣的竞赛活动，很荣幸，走到了精彩的决赛舞台。虽然，最终止步于十五强，但作为一次“刻意练习”，也是尽兴了。
④沟通在家庭关系中的尝试
受公司小姑娘的启发，我渐渐发现了“沟通”在家庭关系中的重要性。于是，慢慢地从之前的“懒得说”，过度到现在的“有事没事多说说”。
而沟通的神奇之处就在于，当你愿意“关注”对方以后，对方，其实也是愿意“被你关注”的。
所以，关系中的，“你懒得管、我也懒得说”，会慢慢地转向“因为你在关注，所以我要提前告诉你”。
02“关系”
接着上面讲到的点，作为80后，我们的社会角色，变成了多层叠加。我们既是“伴侣”、又是“妈妈”，我们既是“子女”、又是“朋友”。这里，就出现了4段关系：
🔹亲密关系
🔹亲子关系
🔹父母关系
🔹朋友关系
下面，我再来分别讲讲，我对这4段关系的理解方式：
①亲密关系
与伴侣之间，“非暴力沟通”再适合不过。具体方法，只有9个字：讲事实、讲感受、讲需求。
看似非常简单，但是，大雷区是，我们一不小心就会把“讲事实、讲感受”，情不自禁地置换成了“讲观点”。比如，“你昨晚12点多才到家，我觉得好担心”，如果变成了“你总是不顾家”，味道是不是就变了？听话的人，会不会瞬间就感觉不好了？
这其实，与我们长期以来的生活、以及成长的环境有关。而这，恐怕是“沟通无效”的重要原因。
②亲子关系
与孩子之间，“正面管教”最适合。具体心法，只有5个字：和善、而坚定。
基于发育的因素，小孩子的理性判断能力，并没有发育完全，但是，他们的感知能力，却很强。如果你的语气不是“和善的”，而是“责备的”，那么，他们天然地会出现“抵抗情绪”，这时，又怎么会跟我们好好合作呢？
相反，我们的语气是“和善的”，但是，我们的态度却是“坚定的”，小孩子就会感知到我们的立场。这时，试探，可能会越来越少、甚至可能会慢慢消失。
③父母关系
与父母之间，“关怀式维系”是我当下的处理方式。具体做法，节气礼物问候。
作为远离家乡的新都市人，常回家看看，已经变得越来越奢侈。除了择机回家看看，关注节气变化，人不到、哪怕问候到，也会是相对实际的小方法。
老爸爱上毛笔字，那就买对水晶镇尺，老妈本命年，那就买套红内衣。你心思到了，父母自然能够感知到。
④朋友关系
与朋友之间，“激发更高层级的能量”是我认为健康的相处模式。具体方法，引导式对话。
作为能成为朋友的成年人，我们一定在某段时期内，处在相近的频率内。我很幸运，每段时期，朋友不缺位。
今年，我的高频互动对象，是远在西安的二宝妈--燕总。她敏感、极具洞察力，她善良，总能激发别人的正向能量。她随和，似乎“只要你需要，她随时都在”。
遇到这样一位朋友，我很幸运。我更希望我们的关系，起始于朋友，但不止于朋友。也许，新的一年，我们可以带上更大的使命，以提供1：1咨询服务的形式，助力更多“为家庭婚姻关系所困”的宝妈，提升婚后、产后女性“幸福力”。
这，就是我2019的终点，这，也是我们2020的起点。
最后，祝愿大家
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新年快乐、幸福力爆棚
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