自律是提高自我能力发展工具中最重要的一种。
自律不是万能药。不过，自律能解决很重要的问题。如果还有其他方法能够来问题，自律一定是最好的方法。自律它能根除我们拖沓、无规律、无知的毛病。在自律可以解决的问题范围里，它是无敌的方法。并且，当它与其他工具，比如热情、目标制定、计划组队时，是非常强大的队友。
自律是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。主要包括：认同事实，意志力，面对困难，勤奋，坚持不懈。
同学乔以前是我们班里最胖的，没有之一。他身高1.6米，体重210斤。乔不参加体育运动，酷爱吃甜食，也是无肉不欢一族。大家经常嘲笑他，他在班里甚至没有好朋友。
去年我参加同学聚会时，听到好友的引荐简直不敢相信站在面前的人是乔。乔现在脸颊分明，气宇宣扬，走路都带着风，脸上洋溢着得意自信的笑容。寒暄之后我询问他变化如此之大的缘由，他的轻描淡写的说就是高度的自律。
毕业后，乔处处碰壁。因为太胖他一直没有找到合适的工作；因为太胖，爱情对他来说堪称绝缘品；因为太胖，总是惹得路人的冷嘲热讽。他意识到胖已经不仅仅是身材的问题，而且已经快被社会驱逐到边缘地带了。于是他暗暗发誓，一定要减肥。
于是连续坚持两年半每天早上5点起床跑步，吃饭从来都是七分饱，不吃任何甜食，不喝任何饮料。实在是肚子里的小魔怪闹腾得厉害他就一个劲地磕牙齿，直到嘴唇再也抬不动为止。
他现在自己有一家健身房。他把自己以前的照片和事例贴在健身房里，以此来激励大家。只有高度的自律，才有可能达到减肥健身的效果。
相反很多以前班里的帅哥现在已经满身油渍，大腹便便了，当年的风采早已飞灰湮灭。
《时间的格局》里作者弘丹说，无论在什么领域，想要成为顶尖的人才，都要做一个自律的人。解决人生问题的首要方案，乃是自律。
说到娱乐圈自律性最好的女演员，首推林依晨。林依晨是1982年出生，今年35岁。2017年出演《爱情冻住了》新片的女主角，她的身体里似乎就没有岁月的痕迹，还是那么年轻貌美，俏皮可爱。
首先，我们都知道世界上最好的美容产品都抵不过美容觉。她的作息时间是固定的。依晨平时几乎保持着九、十点睡觉五、六点起床的作息时间。
其次保持良好的身材必须要有系统的锻炼以及饮食上的节制。林依晨每天早上无、六点起床运动加学英语。早餐多以蒸地瓜加热豆浆这两种营养丰富又不会让人发胖的食物，平时爱喝绿茶，去油又美容。
这样的生活作息，加上乐观爱笑的心态，怎么可能不美不瘦不经老呢？
来个年纪大一点的男神小太阳钟汉良。他在微博上晒的一天的食谱，早餐是一片吐司加蛋，外加两颗蘑菇和圣女果；中餐是满满的一盘素菜，搭配米兰大教堂形状的意大利面，晚餐是自制蔬菜沙拉和燕麦小点心。清淡又营养的三餐里，藏着他在饮食上的自律。
我们时常羡慕乔、林依晨、钟汉良这样的身材和样貌，羡慕其他成功人士的成功和光芒，却没有看到他们背后有着高度的自律。
人生如果没有自律就很难取得成功，我们就会和大多数人一样在浑浑噩噩、随波逐流中过日子，继续毫无意义的耗费自己的人生。
我想成为一个作家，这是我一生的梦想。我喜欢树上村树的小说，常常一看就是几个小时。我想成为他那样的人，留下文字分享给更多的人。
树上村树29岁开始写作，连续35年，每天4点早起跑步，其余的时间几乎都在写作上。他每天都会坚持写点什么，不光是小说，随笔也好，感想也罢，这样才会睡得安稳。
写作路上会有很多的困难，比如新鲜感一过就很难再次拿起笔；比如进入到才思枯竭期，总是感觉自己写不出什么惊天动地的文章来，还是看综艺追剧比较省心，不用动脑。每每遇到这样的问题就需要我们的意志力，直面困难。想方设法的去调动自己的写作激情，往前坚持一大步，我们的功底就会进步一小步。
只要保持高度的自律，坚持不懈持之以恒的走在这条路上，我想我们就终将会取得成功。
简书大学堂无戒90天挑战训练营
