7.11午间四力量

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事件:今天早上起来的有点晚,快六点才起来,导致一个锻炼项目没有做成,而且在写戒色笔记过程中,没有做到百分百的专注,一会看下手机,一会起来走走,戒色效果打了折扣。另外一件事,就是已经打算要做某件事了,自己却在屋里走来走去,突然又想起做其他事,一会又想去床上躺会,导致时间白白浪费。思维笔的空性,一切都源自我。

理智忏悔:是我在过去种下了不专注、拖沓的种子。对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。

合理承诺:三个小时内,专注做事,不再拖沓。

正面对治:种下专注的种子,做功课的时候关掉手机,做完一项功课再站起来走走,休息下,再看手机有没有重要的信息。

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