大家早上好!
今天的晨会主题探讨:有哪些好习惯,如何养成的呢,怎么样养成好习惯更轻松?这主题催人精进!很好!感恩丽丽的用心与付出!
我认为自己过的是极其简单的生活,但每天会做一些自认为的好习惯!自从2017年1月份参加易效能学习后,我每天持续做的习惯有早睡早起、运动、午休;2016年5月份,跟随我的身心灵导师学习后,我养成了每天感恩、念心经、阅读;为家人准备早点,是女儿读二年级开始的;写日记是学生时代就养成的习惯,后来中断了,跟随周老师学习后的第一天就重新开始坚持写!
今天我讲一下为家人准备早点的习惯:缘起于女儿的脸,那年冬天女儿的脸不知何故长了一个癍,不管用什么药都好不了,也花了很多钱,单单买安利产品就花了4000多,记得那个癍长达三个月修复不了,让我很揪心,用了西药、中药、草药、只要有人跟我说方法,我都去试过!最后我明白是免疫力低下的缘故!我就模仿我的舅舅做早餐的方法每天为家人准备早餐。
我准备的早餐:
【1】早餐主食食材:糙米或薏仁米或红米或黑米选一;小麦或燕麦选一;花生;红赤豆;黑豆;核桃;芝麻;莲子;扁豆等放压力锅中预约。
【2】辅食:红枣、桂圆、枸杞、再加些其他食材(自己喜欢吃的)放蒸锅中预约 。(先生的辅食:枸杞、黄芪、百合及其它【先生喜欢吃的】等)
【3】准备各种时令食物(土豆、红薯、板栗、山药)等也放蒸锅中预约。
【4】牛奶/煎蛋/水果。
第二天早上家人一起床就可以享用各自美味的营养早餐;
食用这样的早餐,开始几年有变化(体检报告单中上上下下的箭头变少了),但别人察觉不了我们的变化。近几年来身边的朋友觉察到我们的变化:体形好、皮肤也好、发质好等!当然也有其他因素影响着。不过我认为这样的早餐对我们的身体非常好的!
怎么样养成好习惯更轻松?
我认为是否轻松是自己的心决定的!当初我觉得我必须为家人的健康有所行动!回想舅舅的方法有用,我就乐此不疲效仿着舅舅的方法。每晚站在厨房准备食材好几个小时,也心甘情愿!记得女儿六年级时,不喜欢吃八宝粥,我每天给她准备蒸得香喷喷的米饭:第一层米、第二层胡萝卜丝、第三层香菇丝、第四层青豆、最上层肥瘦相连的肉片,然后撒点盐!虽然准备这样的蒸饭花了我很多时间与精力,但看女儿吃的有味,感觉心满意足!持续做,做多了,做久了,会越来越快,越来越简单的!这是我的亲身体验!我的分享好了!谢谢大家的聆听!谢谢!