周计划的制定方法见：目标制定方法中的周度目标制定，所有内容均按照逆向书写，即：查看顺序是从后往前看(五、四，一、二、三）。

如果没有反馈，就不会有成长；如果没有觉察，反馈就没有意义。——易仁永澄

O、基本情况

上周回顾 2019年第08周 | 190218-0224
本周计划 2019年第09周 | 190225-0303

周度计划推进进度(每天填写)

| 日期 |  周七 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 |
| 进度 |%  |% |% | % | % | % | %  |
| 建议进度 |20% | 40% | 55% | 70% |85 % | 95% | 100%  |

本周周计划自检情况打分：

| 项目 | 围绕月目标 | 核心竞争领域 | 重要关系 | 重要节日 | 自我教练 | 状态 | 系统风险 |
| :-----: | :----: | :----: | :-----: | :----: | :----: | :----: | :----: | :----: |
| 是否思考 | % | % | % | % | % | % | % |

一、本周重点任务

• 语音写作及阅读

  • 语音写作每天至少1.2万字，争取全周完成10万字。
  • 与孩子交流的情况，在语音写作中体现
  • 万老师妈妈课复习2讲，输出感想，在语音写作中体现
  • 本周阅读完《成为作家》

• 养成思考回顾习惯

  • 目标管理：第09周、第10周计划在简书上完成
  • 成功学践行周记：第10周践行周记，在简书上完成
  • 笔记软件的每日回顾项目

• 职业

  • 完成月底JZ任务
  • 着手做好财政年报进度计划及大体规划

二、本周其他任务

• 收支及时记账，本月做好2月简单分析
• 关于投资的想法，及时记录，分析不足。
• 本周其他任务
• 本周其他任务
• 本周其他任务
• 本周其他任务

三、本周计划外任务

每日晚间回顾时，将当日完成的计划外事项记录在这里

1. ……
2. ……
3. ……

四、本周整体情况分析

基本情况：2019年第9周 | 190225 - 190303

• 目标制定日：2019-02-26。在制定目标时，距离本周结束，只有5天。
• 本周情况预判：
  • 本周预计状态有7分。作这个判断的依据是因为现在建立了信心，学会把注意力放在自己的目标上，而不是鸡毛蒜皮的小事。
    本周的时间核算为：
• 周日：小时；
• 周一：小时；
• 周二：小时
• 周三：小时
• 周四：小时
• 周五：小时
• 周六：小时

本周共有小时可用时间。

五、上个周整体情况及月度目标推进情况

（一）2019年周的推进情况

目标达成情况概览
201908周

周次|重点任务规划数|完成数|完成率|规划任务数|完成数|完成率|
W08| 8  |   |   |  |  | 

满意度分析
对上周的综合满意度打分为：7分

分领域说明

• 职业发展(核心)。6分。
  • 一切照旧，没什么新鲜的。
  • 对照安全、进步与收益三原则，反思自己的职场关系。
• 个人成长。8分。
  • 完成语音写作每天一万字任务。
  • 阅读完《叔本华美学随笔》，《成为作家》前七章，《蒋勋说唐诗》1-2章。
  • 意识到自己各方面的进步。
• 自我实现(核心)。6分。
  • 开始探索自我存在的意义，初步认识到自己的价值。
• 健康(核心)。6分。
  • 作为感冒发热的后遗症，咳嗽了整整一周。
  • 做了两次情绪热启动练习。
• 休闲娱乐。6分。
  • 利用午饭时间看手机信息
• 社交(核心)。7分。
  • 与同事因购买保险的事情互相沟通信息。为两个同事介绍了自己准备购买的保险情况。
• 家庭。8分。
  • 与孩子交流的更多，话题涉及各方面。孩子开始对自己有要求，希望能取得更好的成绩。
  • 宝宝本周开学后，隔天晚上我预约好粥和电蒸锅，宝宝自己吃早饭，烧开水带。我能睡到六点半到七点，精力较好。
  • 收到老师寄来的特产，凭自己直觉搭配不同的食材，做了美味的菜。（腊肉蒸百叶丝）
• 财务。8分。
  • 每日记账。
  • 开始有不乱花钱的意识，能克制自己的购买欲
  • 购买了保险。

模式优化：
综合结论：读的越多，学的越多，见识打的越开，在老师和伙伴的帮助下，生活正在变得越来越美好。

上周提到的关注重点的完成情况如下：

• 语音写作一定要完成最低目标1万字。每天都完成了。现在每天写满一万字比较轻松，拿起手机会感觉有很多事要说。但一般都在晚上完成。这点是否还要改进下？

（二）对月度目标的达成情况的分析

重点 1 ：完成语音写作每天1万硬性目标。
每天完成。

重点 2：每周完成一本书的阅读
《叔本华美学随笔》，看完之前剩余的最后一章。
《成为作家》，前七章

重点 3：初步构建精力管理及健康体系
列出每天晨起要做的三件事。
但情绪热启动练习有时会由于时间关系不做。另两件事能圆满地完成。

结论:整体满意度8分。

下周改进重点:
1.争取早睡早起，每天22：30左右上床，早上6点起。每天完成晨间三件事。
2.加大阅读时间
3.珍惜碎片化时间
4.做到每日回顾，注重成果

其他目标推进情况

• 整体情况:
• 风险可控性:

（三）综合结论

1. 信心已经建立起来，余下的就是要实践，身体力行地去做

ChangeLog

• 2019-02-26思考并规划计划 by 时光