这是一本由美国作者Karen Koenig写的书，她是一名精神科医生，励志演说家和国际作家。在与饮食失调作斗争长达20多年后，她积累了许多的干货。于是，她将她的所思所想所得通过出版书与饮食失调者分享，希望能够帮助更多的人。这本书全名为《悦食悦己：“正常”饮食心理》，英文原名为《The Rules of "Normal" Eating》。作者本人长下图这样，拥有自己的网站https://www.karenrkoenig.com，上面包括她一系列的作品。
不知道你有没有注意到豆瓣评分的截图的左下角，上面有我标记“我想读”的日期，是2015年12月26日，而今天是2018年6月7日，差不多2年半过去了，我也终于挣扎着完成了“我想读”的目标。这其实是与饮食失调背后的原因有关的。
这本书我读了整整一个多月，我想我从来没有仔细地读一本书读那么长时间，那么用心地做笔记，那么迫切地需要它过。书中的每一个字都说进了我的心坎里，如拨云见日般令我茅塞顿开。它将我一直以来心中隐隐的困惑或者从未察觉到的点清楚地一层层地讲解我给听，让我渐渐地明白，原来我一直以来有那么多误区，原来自己在饮食方面从来没有过正确的观念。甚至令我对于自己的人生和情感有了更深层次的认识。与其说它是一本帮你解决饮食困难的书籍，还不如说它是一本能够指导你人生，解决你的心理疾病的书。它分分钟拨开你心里的伤疤，给你的伤疤撒上盐，赤裸裸地把你一直在逃避的东西指给你看，让你痛苦万分，随后又给你抹上药膏，给你指引一条阳关大道。不过，走不走得成是你自己的事情就是了。
所有饮食失调者，不管是强迫型过食、情绪性暴食还是限制性厌食，归根到底都是心理问题。都是对待食物、体重的信念出了问题。而这些非理性信念的产生，除了可能没人教导正确的观念外，也与原生家庭有关，与成长环境，与社会环境有关。
他们可能连最基本的食欲和饿都分不清楚，他们也分不清楚饱和满足的区别。他们不知从什么时候开始就丧失了与自己身体的联系，他们也不懂得如何控制情绪，识别自己的情绪，排解自己的情绪，而把食物作为他们唯一的救世主。在他们的世界里，不是“全”就是“无”，他们无法控制自己的完美主义倾向，很多事情总是逃避或者做不好。他们完全不懂得满足自己的需求，尊重自己，愉悦自己，关爱自己。
看完这本书，我明白了太多太多自己从来不曾想到过的误区。这本书于我的价值我难以形容，只能将书中的分析概念和练习反复消化，努力印在我的脑海里了。最后拿书中的最后一段话来做结尾吧：
无所谓你从哪里开始，关键是付诸行动。阅读本书仅仅是个开始。
