多吃这三种蔬菜,能有效减肥

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快乐享瘦
2017.07.31 07:41* 字数 482

你总抱怨一些人怎么吃也不胖,而自己却一吃就胖,这有可能是你选择的食物都是高热量的加工食品所导致的。今天小编给大家介绍一些能吸脂减肥的蔬菜,吃这些蔬菜可以达到更好的减肥减脂效果哦。

玉米

夏天的煮玉米是最美味的。玉米的食物纤维含量非常的高,比糙米含有的食物纤维多很多。玉米特别适合减肥的时候食用。

因为食物纤维含量高也可以轻松的缓解便秘。黄色的玉米含有玉米黄素,有很强的抗氧化作用。

生菜

生菜,尤其是叶的前头是褶边的生菜。富含有维生素A,可以美肌。

生菜还含有维生素E,有抗酸化的作用。生菜中的维生素K还可以帮助缓解骨质疏松。

茄子

茄子是水分非常多的蔬菜。茄子还含有大量的维生素和矿物质,含有丰富的钾,可以轻松的消除浮肿。

紫色的茄子含有花青素,这个成分可以抵御紫外线,还有抑制活性氧的作用,并且抗老化效果也非常的显着。

减肥方法千千万,不管怎么样地方法,安全,健康,科学才是关键。

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小编也见证了很多减肥达人,帮助他们成功减肥!有所斩获。如果你有好的瘦

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