在最近的半个月内，我陷入了恐怖的焦虑中。虽然不是一个外向的人，但是在生活的小圈子内，还是那种挺热情，挺温柔的人，但是自身的焦虑却让我伤害了身边的人。
昨天晚上舍友A跟我说:“最近，都没什么话！”然后感觉到舍友的暗示之后马上回应:“你明天还去练车么？”紧接着舍友B调侃说:“小高最近每次回来就只会跟我们说——明天去练车么？”舍友A问我:“是不是觉得跟我没话说了？”我一时语塞，气氛变得十分尴尬。
当一个人觉得你有问题时，可能是他的问题，但是当大家都觉得你有问题时，那就真的是你的问题，需要反思了。
晚上躺在床上翻来覆去睡不着，仔细想了想室友说的话，这一周里我确实变得有些冷漠，跟室友有些疏离，有时候甚至自觉避开与她们接触交流的机会。
我变得像一只刺猬，对周边的人和事物充满了敌意，一件很小的事情都能被自己放得很大。比如，室友因为练车需要早起，最近总是觉得她起床的声音比过去大了几倍，所以总是早早地被吵醒，认为她影响了我的睡眠，心里充满了怨气。但是从未想过是否是因为自己的焦虑影响到了睡眠？
（1）速成绝无可能
焦虑的情绪会让人觉得“我必须要做点什么”，但是，在缺乏理智的状态下的任何决定和行为都可能带来灾难性的后果，焦虑是导致时间浪费、效率低下的根源之一。
我的焦虑主要还是来自于对未来的恐慌，有人说焦虑大多来自于时间上的不足，事情到了最后期限还没有完成，而我的焦虑恰恰来自于时间充足却无事可做，内心兵荒马乱，却不知一件事情如何着手开始，真正开始的时候又容易否定自己，事情最艰难的阶段应该就是开始了，在看不到结果的情况下，缺乏坚持下去的勇气，因此最容易放弃。
所以这就是为什么我们那么渴望速成，每每看到诸如“一周内助你瘦身成功”、“10天教你成为写作达人”……此类的广告推销都会有一种莫名的力量促使你点进去，然后还有想要剁手的冲动。但事实却是:没有积累，速成绝无可能！
不由自主地期望速成的根源:
（1）欲望无限
（2）想要完成的事情太多
（3）自我满意度下降
（2）接受现实
越是浮躁就越是对自己的现状不满，越是对自己的现状不满就越是浮躁，从此陷入可怕的恶性循环。那不如就告诉自己:我有不足，我接受现实，我需要时间，我没办法一蹴而就。
接受现实才是最优策略，专注于一件事情，哪怕是一件让你“看不上”的小事，并坚持下去。（仔细想想你可能会发现自己以前什么事都做了一点，但是都没有坚持下去）先从小事做起，小事更容易坚持，相对较容易获得成就感。说结果不重要的，都是站着说话不腰疼的人，没有结果的反馈一切过程都会失去动力与坚持的意义。想好一件小事并坚持下来，从中取得收获，对其他事情的坚持就不那么难了。
（3）与负面情绪为友
一旦陷入焦虑，心情就很容易烦躁，周遭的一切声音都可能会被自己视为“噪音”，别人的欢声笑语被当作聒噪，似乎看什么都不顺眼，各种负面情绪接踵而至。
内心深处又对这些负面情绪十分抵触，尽力地去压制，努力去表现“我很好，很快乐”的表面状态欺骗自己，然而现实却是越想逃避越容易陷入恶性循环。不如接受自己的负面情绪，勇敢地面对，每个人都不可能每天都是快乐的，负面情绪就像大姨妈，每个月都会造访，不需要去刻意地强调快乐，有负面情绪证明你是个正常人，关键是如何与她相处，让她尽早离去。
本来只有在生理期才会长的痘痘，这次却因为焦虑和逃避此起彼伏地持续了一月之久，还不自知地伤害了身边的人。
自我保护是每个人的天性，所以我们总是害怕接受现实，选择逃避，掉进自己的黑洞，长期下去重则抑郁。
负面情绪不可怕，可怕的是自己对它一无所知，不敢与它握手言和！
