之前刚写到关于饮食的发现,昨天又有了新的收获。
昨天去参加了萨古鲁瑜伽节的活动,老师带领做了一些瑜伽的练习,在最后讲解了关于饮食的重要性,把身体比喻成汽车,而饮食就好比汽车需要加的油,因此饮食对一个人的身体非常重要。我之前也发现,不同的食物吃进身体的反应是不同的,正在困惑之际,就学到了这点真的是非常开心。
关于如何更好的饮食呢?其实首先是素食,接着做好是生食,因为生食的植物细胞是活性的,烹饪之后的食物就会破获食物的营养。并且生食会更快地被身体所消化,我最近明显会发现,当我吃完饭后会感觉身体很疲惫,然后很长时间食物都没有被消化。因此生食可以更快地被身体吸收消化。
另外一点是人在饥饿的情况下状态会更好,这点我最近也有发现,当我在半饥饿状态下反而更容易专注思维更加清晰。因此最好可以让两餐之间时间增加,最好在8小时,如果做不到,也需要5个小时,另外吃完饭两个小时后再上床睡觉。
最后的环节是老师亲自做的生食给我们吃,刚好也饿了,看着就感觉很棒。吃到嘴里就感觉更好了,印象中生食不会这个好吃,但是真的好吃,而且又有营养。看来今后需要对素食多多研究了。