每一次我都会因为被“放鸽子”而伤心难过，

虽然我知道他们并非有意但却还是忍不住的伤心难过，

虽然我一遍遍的跟自己讲“没有希望便没有失望”但却还是会在伤心之后又因为他们的一些举动选择再次相信，只是当又一次发生类似的事情的时候，伤心难过甚至愤怒的程度便会加强，对对方的信任度也会越减越弱。

我不知道这是否就是所谓的“不安全依恋”，我也不知道怎样的才算是安全型的依恋关系。但我知道这种感觉由来以久，他不过是一个导火索，根源还在童年，跟父母的关系，小时候爸妈工作忙，常常会出现这种“爽约”事件。

每一次经历都会伤心难过，再到后来我还会埋怨他们：“明知道自己时间不确定，为什么非要承诺我呢？既然承诺了我又为什么突然变卦呢？”“既然已经变了卦失信于人了为什么就不能道个歉？”

其实最让人难过的并不是被放鸽子本身，而是他们对于“放鸽子”这件事的态度，他们并没有觉得自己有任何的错，他们觉得那些他们口中“迫不得已”的理由足以为他们的失信开脱，他们甚至会觉得他们是无辜的，他们不会想到这件事有可能对我们造成怎样的伤害，小时候我们会哭闹难过，他们当然也会象征性的安抚一下，但是如果发现我们没有及时停下他们就会生气，还会觉得我们不懂事甚至无理取闹。

此外，现在的我（知道每个人照顾自己的人生不能假手于他人）还会生自己的气：“怎么总是不长记性，明知道他们常常说话不算数，干嘛还要把他们的话当真，为什么总是好了伤疤忘了疼”“你又不是离了他们就活不了，为什么非得‘赖’着他们呢？没有他们的时候明明你也可以自己搞定，为什么一遇到他们就总是这样呢？！”典型的怒其不争！

以前遇到类似的事情我都会探索到背后深层的限制性的信念“我不重要，他们不在意我”，然后告诉自己这并不是真的，但是今天当写完以上这些，我的脑海中突然浮现出一个词——情感忽视，这是前几天听樊登讲《被忽视的孩子》一书中的，我好像开始懂得为什么自己会一而再再二三的在这件事情上“受伤”了。

曾经，作为一个孩子，我的情感被忽视了，长大后尤其是当我学习了心理学并且练就了觉察的能力之后，我也开始不自觉的像他们曾经忽视我的情感一样的忽视我自己的情感，他们之所以那样做是因为他们不知道也不懂得，而我之所以这样做则是来自于“傲慢”，我以为我的意识已经强大到可以无视潜意识了，还记得有一次在一件事情连续出现两次，明明第一次已经梳理过，而第二次也梳理了并且一开始梳理结束后自己是感觉轻松的，但随之而来便有一份不舒服，当时我请教了裴明老师，他给我的回复是“你可能需要多一份对自己的心疼，在这个过程中你也是受伤害的那个，虽然逻辑上梳理清楚了，但却少了一份对自己的允许，比如吐槽、释放；可能还需要好好陪陪你的内在小孩儿，抱着她，听她说说心里话，哪怕是抱怨的，都是一种安慰。”

感谢潜意识的提醒，我知道我该怎么做了。

（拥抱内在小孩儿……）

“亲爱的小z，当他们答应了你的事情没能按时兑现的时候你其实很难过，可即便如此你还是能够为他们的找理由并试图理解原谅他们，虽然之后你还是会因为类似的事情而难过，但你的纠结也越来越强烈。尽管到目前为止你还在深受其害，但其实你已经做得很好了。对于那个时候的你来说，你并不知道该怎么办，也不清楚究竟应该怎么做，你只能用当时你能想到的方式（哭、为他们找理由然后屏蔽自己的感受）来应对，虽然现在看来那些方式的效果并不理想，但那已经是那个当下你所能做到的最好了，事实上你已经做得很好了，看看现在的我就是证明，如果没有你，也就没有现在的我，即便你一直在经历这种不确定性，可你从来没有因此而放纵自己，也还是依然愿意相信别人，愿意站在别人的角度来体会他们的难处，你真的已经做的很好了。

那个时候的你没有学习也没有人告诉你，但是现在的我已经经过了很多年的成长，也学习了很多，我知道除了依赖他们之外我还可以怎样满足自己的需求，而且我也有能力这样做，以后由我来代替他们照顾你，好不好？无论你想要什么，想要多少，也无论你想什么时候要，我都能够随时随地的满足你，虽然在此之前我做的很不好，也像他们一样伤了你的心，为此我很抱歉，但同时我会试着从今天开始从现在起做一个可信又靠谱的人，请再给我一次，机会好不好？

亲爱的小z，我知道你还不敢相信我，就像不敢相信他们一样，我能理解也能接受，我知道这都是因为我之前没有做好，我不要求你立刻做出改变，只求你再给我一次机会，你甚至可以带着“警惕”考察我一段时间。

“真的吗？我真的可以再相信你吗？我好害怕，真的好害怕”

“是的，你可以再试着相信我，不用那么着急就一下子转变对我的看法，事实上我也不确定我是否真的能如我所说的那样，但是我真的希望我能够试试看，因为我很在意你，你对我很重要，你是我的一部分，是我曾经无意间遗失的一部分，我希望能够找回你，我也希望我自己可以先为你做到，因为我希望能够给予我未来的孩子足够的安全感，能够让他们愿意信任我而不是像现在的你一样充满了担心、恐惧还有不确定，我需要你的帮助，可以吗？如果我有任何让你不舒服的地方请你立刻提醒我，好吗？也请你时时督促，我知道改变并不是一件容易的事但是我愿意试试看，为了我们。我们其实是一个整体，我好了，你也就好了，未来的人生将会由我们一起去面对，我很需要你的支持和帮助，可以吗？”

“我怕我做不好，我怕我不行，我怕我没有那么的重要，我怕我会让你失望，我怕你只是一时兴起然后过不了多久就会像他们一样对我丧失耐心，我怕到最后还是我一个人”

“谢谢你的坦诚，我理解你的担心，如果换作是我，被一而再再二三的这样对待也难免会有这种担心，而且我深知单凭话语很难真的打动你，因为我知道比起说了什么你更在意的是我们实际做了什么以及做到了什么，这一点我们是一样的。因此，我并不希望你一下子就对我有信心，只不过我想你能够给自己一个机会，其实之前你也尝试过很多次，虽然最终的结果并不理想，但其实你一直在寻求改变，这一点始终没有变过，我想告诉你的是虽然之前你试过的方法并没能奏效，但并不代表就没有别的可能，虽然我不确定我的这个想法是否真的会如你所愿，但至少它也是一种选择，也存在可能性，不是吗？而且我真的不想你就此放弃，如果就此放弃那实在是太可惜了，而且我相信那也不是你想要的，所以给我一次机会，也给你自己一次机会，哪怕只是试试看呢，如果还是不行，你还是可以再放弃的呀，可如果你连试都没有试就放弃，那真的就太遗憾了，你说呢？”

“嗯，你说的有道理，好吧，我试试看，不过请不要对我抱太大的希望呦，我怕你会失望的”

“太好了，谢谢你的信任，这对我很重要，我会珍视这次机会的，同时请你放轻松，你不用刻意迎合我，只需要适时提醒我就好，你的提醒和反馈对我很重要，其他的就交给我好了，我相信我们会合作愉快的”

（开始打嗝了，虽然后背的压迫感还在，但已经减弱了许多，我知道它们是在提醒我，事情并非已经结束而只是刚刚开始，希望我能够带着这份“压力”好好做事，兑现对自己的诺言：无论别人如何对待我们，我们都要学会好好的照顾自己、学会疼惜自己）