反思和行动越多，我们就越能从表象过渡到更多的抽象理念和具体事实。
那么做完一件事后，我们应该如何高段位反思。全面细节清晰的反思呢？
我们可以从以下10个方面来进行:
1.信息
在做这件事时我利用了哪些信息？其中哪些信息是最关键的？
这些信息是从哪个渠道中得来的？哪些渠道被证明是很有价值的？
我可能遗漏了哪个信息？这些信息可以怎么得到？
2.预期
在做事之前，是否对事情的过程和结果形成正确的预期？
我为什么会形成这样的预期？是什么造成了预期和事实之间的偏差？
我的预期是否促进或者阻碍了事情的进程？今后应该如何管理自己的预期？
3.结果
怎样描述这件事的结果？怎样评价这件事的结果？
在描述和评价这件事的结果时我用了哪些指标？这些指标是否需要改进？
结果需要哪些改进？如何改进？
4.进度
事件的进度合适吗？是太快了还是太慢了？是什么因素导致了这样的结果？
当进度出现问题时使用了哪些手段进行干预？效果如何？为什么效果理想或者不理想？
5.工具
在完成这件事情的过程中，我使用了哪些工具？
哪些工具起到了重要的促进作用？哪些工具起到了阻碍作用？
如何改进现有的工具使其发挥更好的功效？
5.情绪
在做事过程中我的情绪状态是什么样的？是否出现过情绪失控的情况？是什么引发的？
我是否有意识地调整自己的情绪？在这期间使用了什么方法？是否需要改进？
6.阻碍
在做事的过程中我遇到了哪些阻碍？其中最重大的阻碍是什么？
我是如何应对这些阻碍的？取得了什么效果？
这些阻碍中哪些会长期存在？我需要通过什么持续的努力来减少这些阻碍？
7.优势
在做事的过程中，我发挥了什么样的优势？？是否有什么优势还没利用和发挥的？
在做事的过程中，我的主要收获有哪些？我的哪些知识和能力得到了提升？
我可以向做同类事情的其他人学习什么？他们有哪些优势是我不具备的？
8.缺憾
在做事的过程中，我的遗憾有哪些？最大的遗憾是什么？是什么原因造成了这个遗憾？
在做事的过程中，我暴露了哪些缺点？其中哪些缺点是必须且迫切需要改正的？
关于这件事，别人对我有什么批评和评价？他们的批评有哪些可取之处？
10.意义
这件事对我来说最大的意义是什么？对我的短期生活和长期生活分别有什么影响？
这件事对周围人，对社会，对整个世界和对地球的意义分别是什么？
我发现了哪些意想不到的意义？
这是反思的10个因素，我个人感觉非常有效。
其次按照这个框架反思，保证一定的反思质量，还需要
1.保证反思的及时性，在事情发生后几分钟内反思记录下来。
2.梳理“反应链”。像反思一件现实发生的事情时，应该看到这件事它是如何开始，如何发展，如何转折，如何结束，它背后的动因，阻力以及关键节点是什么，这些相关的因素又是如何串联起一条完整的“反应链”。梳理“反应链”有助于我们理解事件以及背后的运行丽质，在今后的同类事件中，我们就可以更好的掌控事情发展的进程。
3.关注意外现象，意外结果也许并非本身有多特别，而是在于它落在我们原有的认知之外，因此关注意外事件就是打开我们的认知局限性的方法。
定期按照这个框架里面的10个步骤反思，对事情的背后运行机制有所把握。并且不同事件背后的不同运行机制积累。积累的越多对自己更加有帮助掌握把控自己人生目标的实现。祝大家共同进步。
书中信息摘录于《精进》。
