你是不是感觉每天都有做不完的事？ 是不是总是很忙，却很少能把事情做好？ 是不是在工作的时候，总是被干扰，却不知道该怎么改变现状？
拖延症是什么？
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。
我认为自己是个一个严重的拖延症患者，每天事情很多，却总是处于无从下手的状态，忙忙碌碌过了一天，也不知道自己究竟完成了什么，然后我开始计划对自己的时间进行管理。
1、时间管理的目的是为了提高效率，而不仅仅是做一个时间的安排计划。
2、注意力集中，才能更好更高效的完成任务。
3、对时间和任务要有判断力，合理地规划任务和分解任务。
4、比时间管理更重要的是能量管理，坚持自我观察和分析，总结哪些事情是补充能量，哪些事情是消耗能量，把时间尽量分配给前者。
我开始尝试番茄工作法，我每天把我需要完成的所有任务列到一个清单中，每天早上做好计划，把清单中今天计划完成事情移入今日计划中，并且排序，这个并不是一定要写到纸上，起码做到心中有数也可以。
1、合理的规划时间和任务，学会分解任务。
不要给自己安排根本完不成的任务。对于任务的排序原则，上午可以大量吸收新鲜事物，中午可以处理简单机械性的事务，下午可以进行开会这种沟通性的事务。巨大的任务可以分解成一个一个小任务，比如读一本书，可能一时半会完不成，那可以计划三天读完，每天一小时。
2、坚持自我观察和分析。
其实就是对以往时间规划任务完成情况的总结，看看自己的时间规划的是不是合理，为什么没有按原计划完成，是计划不合理，还是自己偷了懒，把总结的原因，用在之后指导自己的计划
3、适当的允许自己拖延，别太高估了自己。
看过一篇哈佛商业评论的文章，解释了“健身房”盈利的要点。就是利用人心理上的弱点。 因为大部分的人总是过高地评价自己。刚买健身卡的人，总是觉得自己会一周起码去3天，算一下，5000的年卡不算贵。 但实际上，据说有超过70%以上的人，一年去的次数不超过10次。
可能每个人都会有这种心理，觉得自己什么事情都能完成，在做计划的时候很美好，结局很残酷就是永远都完不成计划。低一点要求自己，然后逐渐进步，渐渐养成习惯。
《番茄工作法》还是推荐大家看下，实操性很强的一本书，每一步都有实际的操作方法及举例，比较喜欢作者说的，面对这种情况，我会这么做，我是这样解决的，参考他的方法，找到适合自己的方式管理时间。自我改变是一个长期而艰难的过程，只有不断自我观察和分析，提出小的改进方法，才会慢慢改变原有的坏习惯，才能做一个高度自律的人。
作者：一枚电商产品妹子，坐标南京。（微信公众号见名片）
