在日常生活中，每个人的内心都有着不同的精神压力，这种压力就会带来负面情绪，直接影响到我们的生活和身心健康！
人一直处于压力中生活，身体会产生一种压力激素，也就是毒性激素，就会让人焦躁不安，生气发怒，人体的免疫系统就会受到影响，身体就会受到损伤。人如果在快乐的生活中，大脑就会分泌益兴激素，这种激素就会让人心情愉悦，身体处于舒服的状态。
所以在日常生活中，我们要减少自己的压力，学会控制情绪。工作之余，可以学画画，书法，跳跳舞，唱唱歌，运动运动，和朋友一起聚聚餐，聊聊天。让自己的精神生活充实起来，要学会修身养性，保持一个良好的心态。
怎样让自己缓解压力，调整情绪，每天可以用这些词语来自律自己，微信中学会赞美，家人之间学会幽默，同事之间学会微笑，朋友之间学会忠诚，对长辈学会尊重，人与人之间学会礼让，包容，同情，善良。对生活中的人和事，学会心平气和，做到不抱怨，和睦相处，心情自然就好，就能收获健康。
总之，只要保持愉快的心情，有着积极向上的心态，养成良好的生活方式，减少自己的压力情绪，健康就会长伴随着我们。愿我们每个人，健康，快乐，年轻，漂亮，帅气，让生活充满活力！
