我早早地就进到会议室听天心海棠老师讲课，每一次老师的课程都是娓娓道来，像是一位好友，讲故事似的。
这个课程不是传统意义上的身心灵的课程，而是身，心，觉。多的是对于身体的链接，还有就是身心的觉察。
首先，就是清理负面情绪，也要去清理身体的垃圾，我们不需要吃太多的事物，保持内在的一种轻盈感。
食物，要选择性的吃，不贪多，好消化。
其次，呼吸，学会正确的呼吸，在冥想过程中，也是对于自己身体的链接，一点点进入真正的状态。海棠老师说得很对，就是要增加自己的定力，当你是稳定的状态，你就会坚定信念，持续地给别人一种强大的力量。
自我成长是最重要的内在驱动力。我们需要的是爱自己，不评判，不去要求其他的人。学习了课程之后，我开始给家人表示爱和感恩，发红包，这也是一种能量的回流。
我注意每天的功课，做冥想，持咒，抄经，睡觉前写复盘。把内心的能量回归平静之中，心稳定了，能量就会稳定。
而且，每天晚上不吃晚饭，喝果蔬汁就可以了。我就是昨天开始的，第一天感觉效果挺好的，喝的是番茄汁。
第二天居然也没有感觉到饿，还是挺神奇的。
今天学习了呼吸法，天心海棠老师讲了两种呼吸方法，人生中一呼一吸都很重要。
希望跟大家一起同修，让我们的身体更加轻盈，心灵更自在，人生更圆满。感恩遇见天心海棠老师！
