其实写这篇文章小宁内心是纠结的，因为把自己吹过的牛B写出来分析一遍有一种和所有人坦诚相见的感觉，不过……

2016年是小宁认真开始使用手账的第一个完整年度，到了年终复盘时才更加体会到手账的好 - 把牛B写下来真的比光吹有用！

好东西要和更多人分享，虽然这样的坦诚相见比视频露脸更需要勇气，但希望小宁的经验和心得能对大家有所启发，让我们一起在2017把所有牛B都兑现。

PS：时间管理特训营的Angie老师的年终总结十个维度提供了很好的思考框架，不知道从何下手的童鞋们可以参考。

废话不多说，下面正式进入总结环节。没耐性的童鞋可以直接看总结的总结部分。

总结的总结：

a. 年度目标不是每年一月份的特产，想要牛B兑现，需要把它落实到每月每周的行动计划中，并且定期复盘。

b. 内心的desire/动力是促发改变最重要的前提。吹年度牛B之前，找到属于自己的why。

c. 即使热情再高涨，牛B也不能吹得漫无天际。目标制定时要做到inspiring和achievable的平衡。牛B高得仰头都看不到的话你离忘掉它也不远了。

d. 每个人都扮演着多重角色，生活也一直是平衡的艺术，任何一个部分的失衡都会不可避免地影响到其他维度。小宁用自己的亲身经历提醒大家千万不要忽略任何一个重要维度。9宫格目标法和生活圆轮（wheel of life）的概念都是很好的辅助工具。

好了，总结完毕。Finally，小宁我要坦白那些年吹过的牛B了。

0. 年度主题

从趁早手册中学来的方法：如果生活像电影一样，你的2016叫什么名字？

小宁的2016关键词必须是 极简。

虽然一直号称走简约路线，但今年在“怦然心动系列”的启发下，小宁决定更加有意识有系统地践行极简。从胶囊衣橱到按类别的大清理，从物品精简到意识养成，极简当之无愧是小宁2016的关键词。

BTW，在公众号输出的文章真是生活极好的记录仪：

8月到10月的3个月中，6篇Declutter文章完整地记录了小宁大清理的过程和心得。另外，2016发布的文章中有60%都是有关极简主题的。

1. 大事件

利用手账记录生活的大事件能大大增添生活的仪式感。至少让日子在手中匆匆溜走时，还有在心里留下痕迹。

第一次带父母出国旅行；

公众号获得原创认证；

第一次豁出老脸录视频；

人生第二次住院；

......

小宁在回顾我的2016时，虽然有喜有忧，但看到记录下来的一件件一幕幕，心中满是温暖、感动还有成就感。

2. 自我成长（好习惯）

a. 基本完成的两个目标习惯：早睡早起（6:30）和每日冥想。

说来惭愧，早起和冥想这两个吼了快2年却一直没进展的习惯养成目标都是从8月开始有了突飞猛进的进展。原因？

生存受到威胁的感觉可能是促使人转变的最强大动力。

- 纪元《哪有没时间这回事》

今年7月发现的健康状况虽然是一片笼罩在未来天空的令人讨厌恐惧和无奈的乌云，但从积极的角度想，这样早的健康警钟和它推倒的行为改变多米诺骨牌放到漫长的人生中来看，未尝不是一件利大于弊的事。

好了，这里就不展开鸡汤式的病患感言了，小宁想说的是，当动力足够强大时，原先自己脑补的千难万阻，都会瞬间消失。仅仅为了按时吃药减小副作用，小宁出院后就没有一天晚于8点起床。

当然，除了动力，习惯的养成也是有操作技巧的，比如促发点（cue）、有仪式感的流程（routine）和激励（reward），有机会我们再深入探讨吧。

b. 今年失败的习惯养成 - 吃素（每周一天）。

坚持了一两个月时间，就慢慢放弃了。因为外食比例大，不容易创造条件，……stop！都是借口！

没做到的原因，无论有多少外界不利因素，说到底，还是在我心里没那么重要，仅仅是个nice to have的事情，动力不足。

3. 兴趣爱好

对小宁来说目前专注的爱好就是经营这块小小的公众号自留地，看着一个个草根IP在一年不到的时间内迅速成长起来，小宁的内心...是不想比较的(⊙﹏⊙)。

不过和自己比嘛，成绩还是可圈可点的。

年初定下的目标是每1-2周更新一篇，确定长期方向以及专注minimalism。现在来看看成绩：

- 3月30号拿到了原创认证☀

- 更新频率从8月出院后有了突飞猛进的进展：9月到现在基本保持着每周一更，2016的最后三个月的输出数量比前面的9个月加总还多。

- 极简和效率是小宁充满热情的两个领域，再加上些平时生活的小分享，就是现在KIS宁每周提供给大家的菜色啦~ 希望明年能再加上手账这道新手菜^O^。

4. 工作

工作就不细说了，2016成功换了assignment（公司轮岗制），去到了自己想去的地方。虽然过程曲折复杂，一波三折……

对的，你猜对了，和我写在年初牛逼清单上的一模一样，yeahღ

5. 理财

我只能说，这是一个伤心的故事。

这个故事告诉我们：制定一个合理目标的重要性。既要有激励作用但也得踮起脚尖够得着才行。

6. 健康（缺失）

2016生活和我开了个严肃的玩笑。因为对自己的饮食锻炼等健康routine太过自信，所以这个主题压根没在2016目标清单上出现，结果……再也不敢对它掉以轻心了。

这里小宁也用自己的血泪教训提醒大家，在专注攻坚的同时，千万别忘了生活各方面的平衡健康发展。

这就是小宁的2016 in a nutshell。你们的2016又有什么故事和成长呢？快快留言和小宁分享吧(*╯3╰)